Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Тренировка “марш-бросок”

12-минутная интенсивная тренировка, состоящая из 6 упражнений, выполнять которые следует с максимальным числом повторов.

Тренировка из двух упражнений

Сегодняшняя тренировка будет состоять  из двух упражнений, каждому нужно посвятить по шесть минут.  Модификации для новичков.

Интервальная аэробная тренировка

Это – высокоинтенсивная тренировка, выполняемая в быстром темпе.

Тренировка “300 повторений”

6 упражнений в быстром темпе, по 50 повторений каждое. Это сложная тренировка, но есть упрощенные модификации каждого упражнения.

Три упражнения, три подхода

Очередная тренировка от Зузаны: три упражнения, минимум времени, максимум эффекта. Упражнения выполняются с таймером.

Тренировка на скорость

Казалось бы, ничего сложного: всего три упражнения, в каждом – три повторения. Только выполнять их нужно как можно быстрее, а кругов – 15

Интенсивный комплекс упражнений

Тренировка, состоящая из трех частей. Первая и третья аэробные части + силовая между ними.

Комбинированная тренировка

Тринадцатиминутная тренировка, сочетающая аэробные и силовые нагрузки с растяжкой.

Упражнения для ягодиц

Силовые и аэробные нагрузки. Модификации для новичков.

Тренировка на бедра, пресс и косые мышцы живота.

Четыре упражнения, выполняемые в быстром темпе.

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход