Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Йога для беременных

Йога для беременных

Еще одна разновидность занятий для беременных — йога — оказывает комплексное воздействие на весь организм, расслабляя нервную систему, снимает стресс, развивает мускулатуру, обеспечивает эффективную работу дыхательной системы, улучшает циркуляцию крови. Основы йоги — гармония тела и души, правильное дыхание и ощущение баланса». И действительно, довольно важное направление для тех, кто ждет малыша, это йога. Безусловно, [...]

Пилатес для беременных

Пилатес для беременных

Безусловно, каждый клуб формирует программы для беременных женщин по-разному. Всегда исходя из вопросов целесообразности и безопасности упражнений для будущей мамы и часто исходя из особенностей и излюбленных направлений клуба и клиентов. Рассказывает Анна Казанцева: «В нашем клубе мы предлагаем занятия по двум основным направлениям, которые, на наш взгляд, наиболее актуальны для будущих мам — это [...]

Фитнес для будущих мам

1. Регулярные занятия (не менее трех раз в неделю) являются более предпочтительными, чем не регулярные. 2. Занимаясь двигательной активностью, следует обращать внимание на адекватное питание и восстановление утраченных калорий и кальция. 3. В первые три месяца беременности нужно следить за тем, чтобы не перегреваться на занятиях и не терять большого количества жидкости. 4. К наилучшие [...]

Аэробика для беременных

Аэробика для беременных

Регулярные занятия аэробикой повышают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, улучшают гибкость и выносливость — все это благоприятно влияет на протекание беременности и подготовку к родам. Аэробные упражнения уменьшают отечность и предотвращают варикозное расширение вен, повышают общий тонус мышц. Но не стоит забывать об опасности избыточных упражнений, когда нагрузка на сердечно-сосудистую систему заведомо больше, чем следует, [...]

Фитнес для беременных: приступаем к занятиям

Фитнес для беременных: приступаем к занятиям

В основу всех программ для будущих мам легли физические упражнения, полезные всем женщинам, у которых не отмечено осложнений в процессе протекания беременности. Более того, все подобные программы адаптируются «под клиенток», разрабатываются, исходя из их оптимально распределенной физической нагрузки — анализ проводят не только профессиональные инструкторы, но и врачи клуба. Все упражнения на занятиях для беременных [...]

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Прошли те времена, когда будущие мамочки в период вынашивания малыша занимались ничегонеделанием и поеданием соленых лакомств. Теперь очень многие из них посвящают изрядное количество времени занятиям… фитнесом! Безусловно, по специальным программам для беременных… Одно время считалось, что активные физические упражнения беременным дамам строго противопоказаны. Причем, не вполне ясно, откуда взялось это «поверье». Возможно, так отразилось [...]

Хастл

Хастл

Хастл (от англ. hustle — «суматоха», «толкотня», «сутолока») как вид танца родился в Америке и изначально танцевался под диско-музыку. В европейских странах можно встретить другие названия этого танца: disco-fox и disco-swing. Хастл сочетает в себе разные виды танцевальных направлений: рок-н-ролл, латина, джаз, балет, элементы театральных искусств и даже гимнастики. Преимущество хастла в том, что его [...]

О толстых и маленьких

О толстых и маленьких

108 кг — не помеха для того, чтобы стать инструктором в фитнес-клубе. Дженифер Портник, 38-летняя американка, стала одной из первых, кто возбудил дело по уникальному закону «о толстых и маленьких», который действует в Сан-Франциско. Дженифер хотела устроиться на работу инструктором танцевального фит-неса в один из клубов в Сан-Франциско. Единственное, дама весила 108 кг! Ее просьбу [...]

Домашний трекинг или интенсивные тренировки на беговой дорожке.

Домашний трекинг или интенсивные тренировки на беговой дорожке.

Хотите потренироваться, но сомневаетесь с чего начать? С беговой дорожки, которая присутствует в домашнем тренажерном зале каждого, кто печется о своем здоровье. Если вы только решаетесь пополнить свой спортивный арсенал именно этим тренажером – вы на верном пути. Почему? Постараемся разобраться прямо здесь и прямо сейчас. Беговая дорожка или трекинг – это кардиотренажер, который равномерно [...]

Спорт как панацея от многих болезней

Спорт как панацея от многих болезней

Увлекаться в наше время спортом -  это уже необходимость. Постоянные стрессы, нерегулярное питание, плохая экология и редкие занятия спортом приводят к тому, что уже в достаточно молодом возрасте люди начинают ощущать первые проблемы со здоровьем. Для того, чтобы поддерживать свою форму в отменном состоянии, а также для улучшения своего самочувствия, для поддержки организма в здоровом [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход