Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Как выбрать беговую дорожку

Как выбрать беговую дорожку

Беговая дорожка – вещь, на сегоднеший день, просто незаменимая. Не зря ведь, этот вид тренажеров снискал у поклонников здорового образа жизни такую популярность. Иной раз, нет времени выбраться в спортзал, да и до парка далековато ехать, а беговая дорожка всегда под рукой, в любое время суток, независимо от погоды. Сегодня на рынке спортивного оборудования представлено [...]

Виды йоги

Виды йоги

Итак, вы приняли, пожалуй одно из самых важных решений в своей жизни, вы решили заняться йогой, но вот беда среди множества школ и ответвлений от стандартной йоги вы не можете определится в том, какой именно вид йоги больше всего подходит. В настоящее время, кроме классической йоги, формировавшейся тысячелетиями, развиваются десятки современных ее разновидностей, причем каждое [...]

Упражнение “Рысь”.

Для выполнения этого упражнения вам будет достаточно иметь таймер и небольшое пространство. Делайте его регулярно и результаты не заставят вас ждать.

Три типа спортивного питания

Три типа спортивного питания

Довольно часто в спортивных залах из разговоров продвинутых “качков” можно услышать, что 70% успеха в современном бодибилдинге – правильно подобранное спортивное питание. И это действительно так. Правильное питание – один из важнейших факторов которые определяют скорость роста мышечной массы. Грамотно подобранный режим питания в сочетании со спортивным питанием и регулярными тренировками – практически 100% гарантия [...]

Телесно-ориентированная терапия

На видео частный случай телесно-ориентированной терапии, так называемая розготерапия. Воспитательный эффект наказания достигается благодаря воздействию на чувства (страх? перед болью, лишении любви или лишении какого-либо удовольствия откладывая его на определенный срок). Традиционно принято считать, что психолог помогает клиенту тем, что дает верный совет человеку и помогает ему в определенной ситуации. Да, действительно, психолог обладает суммой [...]

Как похудеть перед свадьбой

Как похудеть перед свадьбой

Очень многих современных девушек беспокоит проблема лишнего веса, критические моменты такого беспокойства приходятся в основном на время примерки любимого платья – которое как ни к стати вдруг стало слишком тесным и с трудом налазит на ваши “подзаплывшие” бока. Ситуация усложняется в сто крат, когда это платье – свадебное! Только представьте, до лучшего дня вашей жизни [...]

Как правильно выбрать матрас

Как правильно выбрать матрас

Правильно выбранный матрас является определяющим фактором вашего здоровья, ведь во сне, т.е. лежа на матрасе вы проводите почти треть жизни. И именно от матраса в большей степени зависит качество вашего сна и настроение после пробуждения. Матрас должен повторять форму вашего тела, позволяя позвоночнику находится в естественном положении. Матрас не должен вызывать ни малейшего дискомфорта, он [...]

Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми, красивыми и крепкими? Думаю, каждый хоть раз в жизни задавал это извечный вопрос на приеме у стоматолога после очередной “зубодробилки”… На самом деле, ничего сложного в том, чтобы мечта превратилась в реальность, нет. Достаточно лишь соблюдать несколько простых правил личной гигиены и гигиены полости рта: 1) Чистите зубы не менее 2 [...]

Стретчинг занятия

Стретчинг занятия

Стретчинг – комплекс упражнений направленный на развитие гибкости суставов и эластичности мышц. А если быть точным, то все упражнения на растягивание делятся на два типа: -Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов Упражнения данного типа рассчитаны увеличение доступной амплитуды движения суставов, путем постепенных раскачиваний во всем диапазоне подвижности. -Упражнения для развития эластичности мышц и сухожилий [...]

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес: что выбрать?

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес: что выбрать?

В наше время люди еще не до конца понимают, что такой бодибилдинг, пауэрлифтинг и фитнес, порой даже не видят отличия между этими видами спорта, хотя она очевидна. Разница действительно огромна – это и другие упражнения, количество повторений, и наконец, результат. Занятия бодибилдингом ведут к набору чистой и качественной мышечной массы. Главным фактором в бодибилдинге служит [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход