Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Пресс за 8 минут

Уникальная система упражнений позволяющая поддерживать отличную форму брюшного пресса, тратя на упражнения не более 8 минут в день. Отличные, эффективные упражнения для укрепления вашего пресса. Согласитесь, звучит весьма заманчиво, 8 минут в день и отличный пресс вам обеспечен! Советую посмотреть всем носителям “животиков”.

Позирование: Тихончук Людмила

Раскачка, позирование Людмилы Тихончук на женском чемпионате по бодибилдингу. Рекомендую всем посмотреть на подготовку настоящего профессионала к выступлению – лично для себя уже приметил пару моментов. Перед позирование атлету всегда необходимо 15-20 минут на раскачку и на наполнение мышц кровью, это делает их более объемными и красивыми.

Пилатес: пример упражнения

Видео запись упражнения направления Пилатес от Ларисы Подхалюзиной из Академии Wellness. Пилатес, только недавно вышел в свет, из “полутемных подвалов” закрытых школ и тут же обрел огромное количество поклонников. Разработанные еще в начале 18 века Джозефом Пилатесом, этот вид гимнастики долгое время оставался за кадром популярных фитнес-программ и лишь пять-шесть лет назад о нем вспомнили [...]

Сумы 2009 видео отчет

Чемпионат Украины по бодибилдингу и бодифитнесу 2009 в г. Сумы Полный видео отчет часть первая. Видео хоть и коротенькое, зато в целом передает атмосферу которая царила на чемпионате Украины по бодибилдингу и бодифитнесу в г. Сумы. Было действительно очень весело и очень интересно. Множество атлетов различных категорий были представлены на выбор жюри и зрительского зала. [...]

Упражнение на нижнюю часть пресса

Очень эффективное упражнение для тренировки мышц нижнего пресса. Отлично прорабатываются также и боковые мышцы пресса. Есть еще один вариант этого упражнения, делается он также достаточно просто: атлет встает на колени лицом к блоку и закрепляет рукоятку блока за головой, после чего усилием пресса сгибается в области талии поднимая блочный утяжелитель.

Body Dance: упражнения на икры и бедра

Новый выпуск Body Dance, на этот раз тренировка состоит из упражнений на проработку икроножных и бедренных мышц. Как всегда три обворожительных девушки, под зажигательную музыку покажут вам как правильно выполнить необходимые упражнения.

Арнольд Шварценеггер Mr. Olympia 1975

Выступление Арнольда Шварценеггера на Mr. Olympia 1975. На сколько мне известно, это уже не первое его выступление, и уж явно не последнее. Видно, что Арни еще молодой, зеленый, но уже довольно увереный в себе атлет. Что тут еще можно сказать? Тут лучше наблюдать молча. Человек – легенда, и этим все сказано… Смотрим и набираемся опыта.

Я не могу без еды (Улетаю)

С утра здорово подняло мне настроение. Не считаю нужным скрывать такой шедевр. Смотрите сами “Миниатюра на мотив “Улетаю” А-Студио. ШТЭМ школы №2035 г. Москвы” и улыбайтесь. Помните, смех продлевает жизнь! Каким образом это видео относится к фитнесу? Да никаким! Просто видео понравилось, а эта рубрика – своеобразный видео-блог о фитнесе, о жизни, о девушках и [...]

Становая на прямых ногах

Становая на прямых ногах – очень эффективное упражнение на прокачку спины и бицепсов бедер. Делается становая тяга на прямых ногах очень просто: встаете на подставку высотой 10-15 см., ноги на уровне плеч, сгибаете в области талии, берете штангу в руки и начинаете медленный подконтрольный подъем веса до полного разгибания, после чего также медленно опускаете штангу [...]

Body Dance: плечевой пояс

Body Dance – один из лучших на сегоднешний день вид гимнастики, он гораздо эффективнее и динамичнее привычных нам видов гимнастики. Все упражнения в Body Dance основаны на танцевальных движениях и отлично тренируют не только мышцы, но и вестибулярный аппарат. На видео комплекс упражнения по тренировке плечевого пояса по методике Body Dance. Все упражнения отличаются последовательностью [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход