Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Город будущих мам

Не смог пройти мимо такой креативной рекламы интернет-сайта. Суть сайта – не дать заскучать будущим мамам, поддержать их в трудную минуту и дать возможность пообщаться с такими же как и они. Хоть видео и не относится к теме фитнеса, публикую его здесь, чтобы по возможности помочь молодым мамам найти для себя достойное занятие на время [...]

Финальная комбинация на степе

на видео финальная комбинация на степ-аэробике. Тренировку ведет Лариса Подхалюзина из Академии Wellness. Степ-аэробика – один из самых простеших и при этом эффективных видов гимнастики. Все упражнения в степ-аэробике основаны на шагах: маленьких, больших, средних, в бок, вперед, назад. “Step”, кстати в переводе с английского языка так и переводится – “шаг”. Занятия степ-аэробикой – отличный [...]

Кевин Леврон – мр.Олимпия 1999

На видео очень эффектная произвольная программа бодибилдера Кевина Леврона на мр.Олимпия 1999. Кевин – бодибилдер с поистине выдающимися физическими данными. Имеющий прозвище Мерилендская Мускульная Машина, Кевин Леврон по праву считается одним из самых выдающихся атлетов мира. Позитивный и никогда не унывающий, этот спортсмен – просто идеал соревнующегося бильдера. Без капли сомнения, отдал бы ему на [...]

Губительное влияние алкоголя на будущего ребенка

Отличная социальная реклама о губительном влиянии алкоголя на репродукционные способности девушек. Пока не поздно, подумайте, что вам важнее счастливая и крепкая семья в будущем или сомнительное удовольствие от алкоголя сейчас? Думаю, подавляющее большинство из читателей нашего онлайн-журнала уже сделали свой правильный выбор. Не медлите и Вы последствия могут быть плачевными! Присоединяйтесь к здоровому генофонду планеты!

Тяга штанги в наклоне – 150 кг(!)

Тяга штанги в наклоне. Вес на штанге действительно внушительный – 150 кг! Что сказать, парень молодец, при его комплекции достаточно хороший результат. К слову сказать, упражнение отлично тренирует не только широчайшие мышцы, но также задействует и мышцы пресса и ног.

Шейпинг: тренируем ягодицы и низ спины

Отличная небольшая шейпинг тренировка для проработки ягодичных мышц и низа спины. Движения очень динамичные и требует некоторой физической подготовки, поэтому если сразу у вас что-то не получится – не расстраивайтесь, при упорных тренировках вы обязательно со временем достигните уровня красоток на видео.

Dumbbell Pullover

Dumbbell Pullover (Двойной пулловер) – отличное упражнение для развития грудных и широчайших мышц. Обладает просто взрывным эффектом, делая очертания ваших мышц безупречными. Выполняется пулловер очень просто, наверняка Вы уже несколько раз видели это диковинное упражнение в спортзале, и даже наверное пробовали повторить сами. Упражнение простое, но для эффективной проработки всех мышц требуется выполнять несколько условий: [...]

Упражнения для пресса

10 минут упражнений на пресс от модного голливудского тренера. Увлекательно, довольно необычно и танцевально. Все вместе под музыка приводим свой пресс в порядок и избавляемся от ненавистного “животика”. Давайте сделаем это прямо сейчас! Всего десять минут в день и ваша мечтать иметь красивый, рельефный пресс станет реальностью.

Подъем на носки сидя с грузом на коленях для мышц голени

Все мы знаем как трудно поддаются тренировке мышцы голени, их очень трудно удивить даже большими нагрузками – ведь весь груз при ходьбе, прыжках, беге ложится именно на мышцы голени. На видео – одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц голени – подъем на носки сидя с грузом на коленях. Делается это упражнение очень просто: [...]

Андрей Попов – сравнение в категории

На видео – выступление Андрея Попова на Открытом Кубке Санкт-Петербурга в Апрель 2008. Запись хоть и старая, но отлично передает атмосферу тех соревнований. Андрей Попов – атлет из Тульской области. До увлечения бодибилдингом занимался биатлоном. В соревновательный бодибилдинг пришел не так давно – в 2001 году. Вначале это были турниры, проводимые под эгидой РАББА (WABBA), [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход