Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Руки и спина

На видео собран уникальный комплекс упражнений с гантелями для рук и верхней части спины. Комплекс рассчитан на прекрасную половину населения нашей планеты. Девушка на видео элегантно выполняет все упражнения, своим примером пытаясь зажечь любовь к фитнесу у телезрительниц, и мне кажется что ей это отлично удается. Упражнения здесь собраны скорее аэробного характера, т.е. рассчитаны они [...]

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне – незаменимое упражнение для качественной проработки широчайших мышц спины. Если его до сих пор нет в вашем арсенале добавляйте его в свой цикл тренировок. Думаю особых пояснений к видео не требуется – основы итак понятны, а все остальное подскажет тренер в тренажерном зале. Почему именно так? Да потому что, я бы [...]

Степ аэробика

Степ аэробика – один из популярнейших на сегодняшний день видов аэробики. Очень динамичный, с постоянным чувством ритма, танцевальный, этот вид фитнеса с бешеной скоростью завоевывает сердца все новых и новых поклонников здорового образа жизни. Степ аэробика, пожалуй, один из самых простых и доступных видов фитнеса. Занятие проходит на степ платформе. Регулярно занимаясь степ аэробикой, Вы [...]

Арнольд Шварценеггер Mr. Olympia

Арнольд Шварценеггер Mr. Olympia

Ariel Bonus Sauna Belt

Пояс-сауна – вещь клевая и быстрая. Надел – и сало с боков потекло. Короче, на халяву, подарок, берем до окончания ихних запасов…. Вперед!!

Диетолог о диетах и похудении

Небольшая, но от этого ни менее ценная, лекция от популярного диетолога. В беседы затронуты такие важные для современных любителей фитнеса вопросы правильного и сбалансированного питания. Диетолог объясняет почему важно именно сбалансированное питание, а не жесткий отказ от якобы вредных продуктов. Обязательно прислушайтесь к его словам, так как популярность диет, на сегодняшний день, растет действительно огромными [...]

Французский жим лежа для трицепсов

Французский жим лежа – одно из лучших упражнений для проработки трицепсов. Это упражнение по праву занимает одно из первых мест рейтинге упражнений от Грега Сфилса. Выполняется французский жим достаточно просто. Атлет ложится спиной на скамью, партнер подает ему штангу (хват не шире 30-35 см), руки вытянуты перпендикулярно полу. Далее при постоянной подстраховке со стороны партнера, [...]

Танцевальная аэробика

Моментальный загар

Обучающий видеоролик о нанесении моментального автозагара Т 100. Советую посмотреть всем начинающим экспериментаторам, ведь стоит переборщить совсем чуть-чуть и даже самая рельефная мускулатура или точеная фигурка не спасут вас от насмешек окружающих. Автозагар не только позволяет за один 10минутный сеанс превратится из “бледной поганки” в знойного брутального мачо, но и может нанесить, при слишком частом [...]

Скамья Скотта: подъем штанги на бицепс

Очень эффективное упражнение на верхнюю часть бицепса – подъем штанги на скамье Скотта. Упражнение хорошо еще и тем, что главная нагрузка при его выполнении приходится на нижнюю часть бицепса, наиболее отдаленную от плеча, которую не радуют своим внимание подавляющее большинство новичков. А ведь она участвует в окончательном формировании бицепса и зачастую может сделать его еще [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход