Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Танцевальная аэробика 16

ьРазгибание одной ноги сидя

На видео – техника выполнения разгибаний одной ногой сидя в рамках методики Юрия Спасокукоцкого. Честно говоря, никогда не понимал существенного различия между разгибанием обеих ног сразу и разгибанием только одной ноги. По сути “от перемены мест слагаемых сумма не меняется”. Кто-то из читателей может воскликнуть, что последовательно тренируя каждую из ног по отдельности можно достичь [...]

Похудеть навсегда

Мечта многих – похудеть без насилия над собой. Мы смогли это сделать!

ПЛЕЧИ – ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ

Тяга штанги или блока к подбородку по праву считается одним из самых эффективных упражнений для проработки дельтовидных и трапециевидных мышц. Во время выполнения упражнения происходит постепенное перераспределение нагрузки от передних дельт через средние дельты и до трапециевидных мышц. Таким образом, естественным образом увеличивается приток крови к обоим мышцам, что в конечном итоге дает положительную динамику [...]

Ukraine about fitcurves

fitcurves в Украине

Разгибание рук на блоке

Фитнес тренер международной категории Шайкин Алексей демонстрирует как правильно выполнять разгибания рук на блоке. Это упражнение в первую очередь направлено на проработку трехглавой мышцы плеча и трицепс. Делается упражнение довольно просто, поэтому объяснять что происходит на видео считаю излишним. Остановимся лишь на парочке ключевых моментов: 1) Локти остаются неподвижными во время всей амплитуды движения предплечий. [...]

Танцевальная аэробика

Женский фитнес

Девушка очень хорошо танцует.

Тяга одной рукой в тренажере хаммер

На видео уникальная техника тяги одной рукой в тренажере Хаммер от персонального тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Упражнение расчитано на качественную проработку широчайших мышц и бицепсов. Делается тяга попеременно сначала одной, а потом другой рукой. Упражнение придает широчайшим массивность словно вытягивая их в ширину. Делается тяга одной рукой в тренажере хаммер достаточно просто. Атлет занимает [...]

“Такая Жизнь”Светлана Пугачева(Svetlana Pugacheva) на НТВ Часть1

“Такая Жизнь” Светлана Пугачева (Svetlana Pugacheva) на НТВ. Часть1. Журналисты НТВ провели один день с Чемпионкой Мира по фитнесу.

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход