Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Женский атлетический фитнес 35+

№2 Сравнение в категории Женский атлетический фитнес 35+ на ЧМ НАК 2009

Аэробика

Гак приседания

Шайкин Алексей демонстрирует, как правильно выполнять упражнение на развитие передней поверхности бедра и ягодичных мышц. Как Вы наверное уже догадались это сверхэффективное упражнение – гак приседания. Гак приседания выполняются несколько сложнее чем обычные приседания, зато в проработке квадрицепсов им равных нет. Для правильного выполнения гак-приседаний приседать необходимо до касания штангой пола и выпрямлять ноги без [...]

Наталья Бондарева, на кухне TV

Шраги (пожимание плечами со штангой в руках)

Шраги – пожимание плечами со штангой в руках для трапецевидных мышц. Одно из самых эффектинвных упражнений для проработки трапецеевидных мышц. Более эффективным для трапеции упражнении на мой взгляд являются теже пожимания плечами только уже с гантелями. Делаются шраги очень просто. Атлет находится в положении стоя, штанга на уровне пояса, плечами пытаемся достать ушей и опускаем [...]

Танцевальная аэробика

Фитнес зал

Фитнес зал

Тренер в фитнес клубе

Аква аэробика в басейне “Альбатрос” ЦФКиС ВАО SDV 0018

Виталий Александров произволка “Атлетика Альянс 2009″

Виталий Александров на произволке “Атлетика Альянс 2009″. Виталий Александров обладает огромной массой мускулатуры, при этом оставаясь весьма пропорциональным и эстетичным атлетом. К тому же Виталий – очень силён физически. Его рабочий вес в жиме штанги лёжа, доходит до 220 кг на разы. Виталий Александров, является самым титулованным культуристом Латвии, возглавляя рейтинг самых лучших атлетов Страны. [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход