Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Накачка мышц

Накачка мышц

Накачка мышц – одно из самых приятных ощущений, которое может почувствовать атлет в тренажерном зале. Ваши мышцы разбухают, вены выступают наружу, сердце как огромный пламенный мотор непрерывно шлет новые порции кислорода и питательных веществ к мышечным волокнам. Вы чувствуете себя сильнее, больше и увереннее. Как говорил Арнольд Шварценеггер, удовольствие от накачки мышц может сравнится только [...]

Техника приседаний

Техника приседаний

И еще одна новая статья в рубрике “энциклопедия упражнений”. Сегодня мы с вами рассмотрим такую важную тему, как правильная техника приседаний. К сожалению, очень большое количество людей не могу выполнять приседания правильно в силу собственной конституции. Естественно, что изменить длину своих рук, бедер, мышечный потенциал и скелетные характеристики под силу не каждому. Но увеличить эффективность [...]

Фитнес летом

Фитнес летом

В период летних отпусков многие люди уходят в так называемый “фитнес отпуск”, т.е. на время прекращают походы в фитнес-клуб и полностью отдаются царящей вокруг атмосфере отдыха и развлечений. Но есть и такие, которые летом не собираются бросать занятия в спортзале и продолжают упорные тренировки, именно для таких людей мы и решили написать статью, о том [...]

Домашние упражнения для ягодиц

Домашние упражнения для ягодиц

А вы знаете, что ягодичные мышцы – одни из самых сильных мышц на теле человека, хотя большинство людей их и недооценивает. А зря! Ягодицы гораздо важнее бицепсов, трицепсов и даже грудных мышц, они учувствуют в важнейших процессах человеческой жизнедеятельности, с помощью этой группы мышц человек ходит и поднимает различные тяжести. Кроме всего прочего, по последним [...]

Как улучшить потенцию

Как улучшить потенцию

Как улучшить потенцию? По статистике министерства здравоохранения нашей страны, таким вопросом задается каждый 4 мужчина после 40 лет. К сожалению, медицина на вопрос возможно ли лечение простатита, пока лишь беспомощно разводит руками… На самом деле вернуть мужскую силу не так уж и сложно, достаточно лишь вести здоровый образ жизни, ограничить потребление спиртного и регулярно выполнять [...]

Водные развлечения: чем заняться на курорте

Водные развлечения: чем заняться на курорте

Близится отпуск? Не знаете чем заняться, куда ехать? Мой вам совет выбирайте курорты поближе к морю, реке или другому естественному водоему. Ведь тогда у вас появится уникальная возможность испытать на себе все прелести водных развлечений. Вариантов уйма, у каждого свои плюсы, свои почитатели: кто-то любит покорять горные речушки на каяке в одиночку или на огромном [...]

Упражнения для мышц ног: подъемы по лестнице

Упражнения для мышц ног: подъемы по лестнице

Подъемы по лестнице – одно из самых моих любимых упражнений для мышц ног, по эффективности с этим упражнением сравнятся разве что приседания. Подъемы по лестнице позволят не только достичь максимальной выносливости и мощности мышц ног и икр, но и увеличить размеры этих мышц. Подъемы по лестнице максимально эффективно влияют на мощные мышцы бедра, бицепсы бедер, [...]

Почему я не могу похудеть?

Почему я не могу похудеть?

Почему я не могу похудеть? Именно с таким заголовком на наше корпоративное “мыло” сегодня пришло письмо от неизвестной девушки. Так как тема достаточно актуальная, мы решили выложить ответ на суд публики. Возможно один из пунктиков сегодняшней статьи поможет и вам разобраться в проблемах с лишним весом. Итак, первая и самая распространенная причина, почему человек не [...]

Качаем грудные мышцы

Качаем грудные мышцы

У мужчин уже вполне сложились эталоны женской красоты: широкие бедра, тонкая талия и красивый бюст. Думаю, не будет открытием и то, что мужские каноны красоты, сложились еще задолго до женских, и девушки даже более требовательно относятся к соблюдению их. Вы, наверное, удивитесь, что многих женщин в мужчине притягивает, даже не Lexus последней модели и не [...]

Занятия боксом: порхать как бабочка, жалить как пчела

Занятия боксом: порхать как бабочка, жалить как пчела

Крылатая фраза Мохаммеда Али: порхать как бабочка, жалить как пчела достаточно точно выражает сущность бокса, его стратегию. Боксер – не просто кусок мяса машущий в разные стороны здоровыми кулаками. Боксер – это практически идеальная боевая единица – все рассчитано, и идеально подогнано под выполнение единственно задачи – уничтожить противника! Непосвященному может показаться, что в боксе [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход