Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Как увеличить свой рост

Как увеличить свой рост

Около 15 % населения нашей планеты мучаются вопросом: как увеличить свой рост. Эта удручающая статистика дала повод нашей редакции к написанию этой статьи, которая раз и навсегда позволит разоблачить секреты стимуляции роста. По заверению ученых процесс роста человека останавливается при достижении 20-22 лет у мужчин и 18-20 лет у девушек. Рост любого человека напрямую связан [...]

Как сжечь калории – мастер класс от Дженнифер Хьюберти

Как сжечь калории – мастер класс от Дженнифер Хьюберти

Думаю, многие из вас задумывались над тем как сжечь лишние калории. Согласитесь, хорошо бы было иметь такую методику, которая бы позволила мгновенно, и не особо напрягаясь, сжигать лишние калории. Оказывается, ни какой методики вовсе и нет, все довольно примитивно, зато очень эффективно. Для того чтобы сжечь лишние калории вам понадобиться всего 4 упражнения: 1) Пешие [...]

Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм

Для начала разберемся в самом понятии метаболизма и ответим на вопрос зачем это процесс вообще необходимо ускорять. Метаболизм – это характеристика того, с какой скоростью ваш организм поглощает калории. В свою очередь эта характеристика зависит от трех показателей: -Метаболический показатель в покое (RMR) – число калорий, которое сжигается вашим организмом в покое, т.е. это число [...]

Как быстро набрать мышечную массу

Как быстро набрать мышечную массу

Думаю, каждый из начинающих бодибилдеров задумывался над вопросом: как быстро набрать мышечную массу? Естественно, что многие размышляют и над тем как увеличить глубину рельефа, сбросить жирок и подредактировать пропорции, но это все несколько второстепенные в бодибилдинге вопросы. Главным вопросом бодибилдинга на все времена был и остается вопрос о быстром наборе мышечной массы. Ниже рассмотрены 7 [...]

Симптомы хронического простатита

Симптомы хронического простатита

К большому сожалению, современная медицина не может похвастаться серьезными достижениями в лечении одного из наиболее встречающихся мужских заболеваний – простатита. Простатит – это воспаление мужской предстательной железы – простаты. От пагубных последствий этой болезни страдают от 25 до 70 % мужчин с возрастом от 25 лет. Самой распространенной причиной возникновения простатита являются инфекционные заболевания мочеполовой [...]

Как сделать талию тонкой – видео урок

Как сделать талию тонкой или хотя бы чуть чуть ее уменьшить? Думаю каждая девушка, кроме наверное только Натальи Гончаровой задумывалась хоть раз над этим вопросом. А ведь и правда мужчин всегда привлекали девушки с тонкой талией и широкими бедрами и это не просто очередная мужская прихоть – вовсе нет! Как выянили ученые девушки с тонкой [...]

Аква аэробика – фитнес видео 2

О том как полезно и приятно заниматься аква аэробикой мы рассказали в предыдущей статье, поэтому сейчас отвлекаться на подробности не будем. Основное отличие это видео-ролика от того что был в первой части, то что в этом видео люди занимаются аква аэробикой в закрытом бассеине, а в предыдущем была показана тренировка на открытом воздухе. Собственно говоря, [...]

Аква-аэробика – фитнес видео

Аква-аэробика – пожалуй самая экзотичная разновидность современного фитнеса. Пока этот вид фитнеса крайне редко встречается в фитнес-клубах в виду отсутствия во многих из них искуственного водоема, зато активно продвигается в различных гостиничных комплексах Египта, Сочи, Анапы и других курортных городов. Суть аква-аэробики в совмещении приятного с полезным – ну кто из вас откажется побултыхаться теплым [...]

Комплекс фитнес упражнений – видео урок

Небольшой 10ти минутный видео урок в котором рассмотрен эффективный комплекс фитнес упражнений. Упражнения подойдут как для начинающих, так и для профессионалов. Нагрузка в упражнениях распределена таким образом, что задействованы все группы мышц, включая ягодицы, грудь, бедра, пресс и т.д. Если вы ищите с чего начать домашние тренировки, то это видео как раз для вас – [...]

Жим лежа – техника выполнения

Жим лежа – техника выполнения

Жим лежа – одно из самых эффективных упражнение для накачки грудных мышц, кроме этого в процессе выполнения упражнения задействованы передние пучки дельтовидных мышц и трицепсы. Техника жима лежа достаточно проста: выполняющий ложится спиной на скамейку, таким образом чтобы гриф примерно находился над областью шеи, после чего штанга снимается со стоек и подконтрольным движением опускается до [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход