Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Безопасный секс

Безопасный секс

Любовь – это когда она меняет прически и макияж чаще, чем он успевает это заметить… (с) жвачка “Love is …” И в самом деле, это пожалуй один из тех вопросов, точный ответ на которые человечество никогда не узнает. Даже Википедия в это вопросе не поможет. Ведь формулировка: Секс является одним из увлекательнейших занятий, где не [...]

Мистер Олимпия 2009

Мистер Олимпия 2009

В сентябре этого года в Лас-Вегасе вновь пройдет самое значимое событие мирового бодибилдинга – Мистер Олимпия 2009. В период с 24 по 27 сентября лучшие билдеры со всего мира посетят этот город для того чтобы доказать, что их тело – лучшее на планете Земля. На данный момент пройдено уже две трети отборочных турниров, главная цель [...]

Английская диета

Английская диета

Главное правило этой диеты – минимум калорий утром, максимум вечером. При этом ужинать после 19.00 нельзя. Диета рассчитана на неделю. За это время вы можете потерять до 3 кг. Меню довольно разнообразное. Предлагается несколько его вариантов, из которых на каждый день нужно выбрать один. Можно повторяться, но лучше просто чередовать их.

Диета Мишеля Монтиньяка

Диета Мишеля Монтиньяка

Основной принцип этой парадоксальной диеты — чтобы похудеть, нужно есть как следует. Ее автор, Мишель Монтиньяк, уверен: убеждение, что лишний вес несут переедание и чрезмерные калории, надо забыть раз и навсегда. Он считает, что люди полнеют лишь потому, что неверно комбинируют продукты, не соблюдая должного соотношения жиров и углеводов.

Начинаем худеть

Начинаем худеть

Стать стройной легко, без проблем, без особых усилий и если не навсегда, то надолго… Кому это не покажется привлекательным? Но, увы, “по щучьему велению” – это только в сказках. Любая диета — это труд, это большие усилия, чтобы достичь результатов, и не меньшие – чтобы их сохранить. Нередко диеты устанавливают столь жесткие рамки, что даже [...]

Как быстро разогнать жим лёжа

Как быстро разогнать жим лёжа

Когда мы пытаемся поднять посильный для нас вес, наш мозг включает необходимое для этого количество мышечных волокон. Никогда мозг не включает все 100% мышечных волокон. Даже при нагрузке, которую мы считаем своим максимумом в данном движении. Тоесть в ваших мышцах намного больше силы, чем вы думаете сами. Если мы тренируемся на 6-10 повторениях, то при [...]

Основные правила при наращивание мышц

Основные правила при наращивание мышц

Наступает лето и многие хотят выглядеть, как будто их только что сняли с обложки глянцевого журнала. Многие люди целый год, а то и больше трудятся над тем, чтобы привести свое тело в порядок, накачать пресс, сделать более стройное тело или накачать мышцы. Когда приходит время для начала занятий многие сталкиваются с разными факторами. Большинство людей, [...]

Фитнес клуб. Зачем он женщине?

Фитнес клуб. Зачем он женщине?

Жизнь современной женщины напоминает бег с препятствиями. Каждый день новые проблемы, новые задачи, справиться с которыми может не всякий мужчина. И на фоне этой гонки хочется выглядеть спортивной, подтянутой, энергичной и привлекательной. Эталоны современной красоты требуют постоянной работы над собой: подбор косметики, правильное питание, своевременные нагрузки. Всё это позволит надолго сохранить свежесть и красоту, не [...]

7 мифов о физических тренировках

7 мифов о физических тренировках

Многие из нас избегают физических тренировок. Почему? Дело в том, что наши с вами головы забиты стереотипами и мифами. Мы думаем, что физические упражнения созданы только для развития мускулов, что отжимание от пола ничего не даёт, что кроме боли и усталости мы ничего не получим взамен. Господа! Силовые тренировки на самом деле оказывают просто впечатляющий [...]

Поехали…

Поехали…

В наше время фитнес набирает популярность семимильными шагами. Что еще может быть популярнее, чем красота, здоровье и молодость. Сейчас уже трудно найти человека который за свою жизнь не разу не посещал фитнес-центр. Думаю, каждый из вас желал бы иметь стройное и подтянутое тело, но добиться идеальных пропорции, к сожалению, получается не у всех. И дело [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход