Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Гипопрессивная гимнастика

Гипопрессивная гимнастика

Новый метод физиотерапии, названный гипопрессивной гимнастикой, из медицины быстро перекочевал в залы фитнеса и обещает при этом стать столь же популярным, как и всем известный метод Пилатес. Это и понятно: он быстро позволяет сделать животик подтянутым и помогает сохранить стройную талию. Кроме того, используется для лечения всех недугов области малого таза женского организма. Гипопрессивная гимнастика [...]

Джоггинг

Джоггинг

Джоггинг (англ. Jogging), а по-русски просто — бег трусцой, не теряет своей популярности много лет. Пожалуй, в любом городе каждой страны в парках, скверах и на улицах можно увидеть бегунов, ритмично наматывающих дистанции. Джоггинг — прекрасный способ укрепить здоровье, сбросить лишний вес и придать телу красивую форму. С помощью бега трусцой можно снизить содержание сахара [...]

Солнечные ванны для глаз (соляризация)

Солнечные ванны для глаз (соляризация)

Солнце – самый главный целитель всего тела, особенно глаз, созданных воспринимать и использовать свет. Солнечный свет необходим глазам, как и состояние расслабления и покоя. Когда возможно, непременно начинайте день с солнечных ванн с закрытыми глазами. Обучение лечению глаз солнцем, или соляризации – самой первое, что может сделать человек, восстанавливая свое усталое зрение. Всего несколько минут [...]

Методы улучшения зрения без помощи линз

Методы улучшения зрения без помощи линз

Благоприятнее всего для исправления зрения расслабление глаз и достижение состояния покоя психики. Именно состояние нервной системы напрямую влияет на улучшение и ухудшение зрения, – например, для проверки этих фактов, подумайте о чем-нибудь неприятном, о каком-нибудь ощущении дискомфорта или о чем-то плохо различимом, с закрытыми глазами. Открыв глаза, вы поймете, что зрение ухудшилось. Или попробуйте рассмотреть [...]

Аштанга-йога. Часть 4

Аштанга-йога. Часть 4

Следующая ступень аштанга-йоги называется дхьяна и состоит из системы непрерывной практики медитации. Если переливать масло из одного сосуда в другой, создается непрерывная струя. Так, когда поток концентрации непрерывен, возникает состояние дхьяны (медитации). Дхьяна освещает ум, тело, чувства, эго и разум, – все объединяется в объекте созерцания, Вселенском Духе. Если это происходит, то остается лишь ощущение [...]

Аштанга-йога. Часть 3

Аштанга-йога. Часть 3

Дхарана — следующая ступень. Дхарана — это “поддержание правильной концентрации”, а правильная концентрация – удержание индрий («щупалец» сознания) на Боге, проявление полной устремленности к Богу, к слиянию с Ним. Когда тело укреплено асанами, ум очищен пламенем пранаямы, а чувства укрощены пратьяхарой, ученик достигает шестой ступени йоги. Поскольку на этой стадии еще сложно непосредственно воспринимать Бога-Творца [...]

Аштанга-йога. Часть 2

Аштанга-йога. Часть 2

Третья ступень на Пути йоги называется «Асана». Слово “асана” означает устойчивое положение тела, фиксированную позу. В целом, стояние в определенном положении позволяет начинающему йогину овладеть своим телом. Системы из упражнений этой ступени дают первые навыки направленной концентрации внимания и помогают «раскачать» энергосистемы организма. Важно помнить, что заниматься асанами следует только после принятия принципов предыдущей ступени [...]

Аштанга-йога. Часть 1, продолжение

Аштанга-йога. Часть 1, продолжение

3. “Астея” — отказ от стремления обладать чужим добром. Нужно устремить все мысли и чувства к Богу. Тяготение к приобретению и обладанию материальными вещами, к тому же чужими, — патология сознания. Это сопряжено с причинением вреда другим людям. 4. “Апариграха” — непривязанность к ненужным (не необходимым) вещам, которые отвлекают внимание от цели – Слияния с [...]

Аштанга-йога. Часть 1, начало

Аштанга-йога. Часть 1, начало

Аштанга-йога была описана еще в 1 в. до нашей эры риши Патанджали, жившим в Индии в древности. Аштанга-йога — это система продвижения по духовному Пути, в переводе это название означает восьмиступенчатый Путь к конечной Цели. Практика аштанга проводится как серия переходов из позы в позу, которые отличаются большей сложностью, чем в других разновидностях йоги. Двигаться [...]

Советы для начинающих йогинь, часть 2

Советы для начинающих йогинь, часть 2

Делайте асаны сознанно, не перетруждая тело. Вы сразу почувствуете прилив сил, и начатый таким образом день пройдет легко и радостно!

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход