Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Author Archive

Четырехдневная диета

Четырехдневная диета

Хотя эта суровая разгрузочная диета длится лишь четыре дня, не каждый желающий похудеть сможет её выдержать. Подойдёт она тем, у кого здоровые почки, печень и система пищеварения. Но даже совершенно здоровым нельзя применять её дольше рекомендованного срока. Людям, имеющим серьезные заболевания, эту диету нельзя использовать без консультаций с медиками. I день. Завтрак: сначала апельсин и [...]

Томатная диета

Томатная диета

Спелый красный помидор – один из лучших продуктов. Он относительно недорого стоит, при этом вкусен и содержит мало калорий. Потому поможет похудеть, если из-за вкусных излишеств появились лишние килограммы. Конечно, можно просто ввести как можно больше помидоров в меню, заменив ими жирные тяжёлые продукты, но можно действовать более радикально. Съедайте ежедневно полтора килограмма помидоров за [...]

Как бегать, чтобы сбросить вес

Как бегать, чтобы сбросить вес

Казалось бы, бег – самый простой способ похудения. Достаточно отправиться на пробежку, надев кроссовки и спортивный костюм. Однако бег поможет похудеть лишь тем, кто следует определённым правилам. На эффективность тренировок зависит то, какое время для них выбрано. Бег отлично подходит для утренней разминки. Но тем, кто всерьёз нацелился на похудение, лучше бегать вечером. Не нужно [...]

Имбирь: оздоравливающие и лечебные свойства

Имбирь: оздоравливающие и лечебные свойства

Имбирь – популярная пряность, которую многие хозяйки регулярно используют в качестве приправы. Теперь стало известно о его лечебных и очищающих свойствах. У имбиря немало полезных свойств: он усиливает иммунитет и делает процесс выздоровления более лёгким и быстрым. Его антибактериальные свойства облегчают победу над заболеваниями, которые вызваны болезнетворными бактериями. Противовоспалительные свойства корня улучшают самочувствие больного и [...]

Как похудеть после праздников: секреты Веры Брежневой

Как похудеть после праздников: секреты Веры Брежневой

Известная певица ещё 3 января начала возвращаться привычному образу жизни. Вера сообщила об этом в Instagram, пишет depo.ua. Новый год для Брежневой начался с занятия по пилатесу.   Вера рассказала, что обычно возвращается в форму за неделю. Певица не соблюдает диету, просто занимается спортом и старается правильно питаться. “В разгрузочные дни исключается абсолютно всё сладкое, [...]

Рецепт идеальной фигуры от Хелли Берри

Рецепт идеальной фигуры от Хелли Берри

У Хелли Берри идеальная фигура благодаря программе “5 шагов”, разработанной диетологом из Голливуда Харли Пастернаком. Его простые советы помогут и другим женщинам достичь совершенства. Нужно принимать пищу в день пять раз и заниматься фитнесом столько же раз в неделю. Старайтесь выполнять упражнения регулярно. Устойчивым результат станет после привыкания организма к этму режиму. Занимайтесь ежедневно минимум [...]

Какие продукты помогают быстро терять вес

Какие продукты помогают быстро терять вес

Некоторые продукты обладают жиросжигающим эффектом. Включив их в меню, можно похудеть, пишет mamainfo.com.ua. На первом месте списка – богатый клетчаткой и витаминами авокадо. Ягоды – на втором месте. Практически все ягоды нейтрализуют действие стресса, из-за которого нередко и появляются лишние килограммы. Популярная овсянка – на третьем месте. Из неё мы получаем питательные вещества, снабжающие организм [...]

Как бросить курить и не прибавить в весе

Как бросить курить и не прибавить в весе

Считается, что женщина, бросив курить, рискует расстаться со стройной фигурой. Увы, так часто происходит, тем не менее, есть способы навсегда забыть о сигарете и не прибавить лишние килограммы, пишет Pannochka.net. С возрастом почти каждый человек набирает вес. У курильщиков это происходит медленнее, но после расставания с вредной привычкой появляются лишние килограммы, которые могли бы быть [...]

Некоторые продукты могут заменить чудо-средства для похудения

Некоторые продукты могут заменить чудо-средства для похудения

Включив в своё меню эти продукты, вы заметите, что лишние килограммы уходят намного быстрее 1. Люди, которые едят перед основным блюдом куриный бульон с лапшой, поглощают меньше калорий и дольше чувствуют себя сытыми. Так считает диетолог Рания Батайне, написавшая книгу “Диета 1:1:1″. Учёные из Университета Пенсильвании после ряда исследований сделали вывод, что употребление бульона перед [...]

Как похудеть с помощью ванн

Как похудеть с помощью ванн

Ванны, которые каждая женщина может приготовить дома, помогут избавиться от надоевших килограммов. Предлагаем простые, но эффективные способы, помогающие решить эту проблему. Солевая ванна Соль будет полезна дамам, стремящимся похудеть. Она убирает отёки, выводит излишки жидкости, обеспечивает клетки минералами и выводит токсины. Благодаря соли обмен веществ происходит быстрее, приток крови к коже усиливается, а целлюлит исчезает. [...]

купить сплит систему в краснодаре
ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход