Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘Бодибилдинг’

Интенсивность занятий

Интенсивность занятий

Один из самых важных вопросов в бодибилдинге – это интенсивность занятий в спортзале. Чем больше и упорнее вы трудитесь в спортзале, тем быстрее вы достигните нужного результата, но только при условии того, что ваша тренировка будет максимально эффективной. Но не все так просто, после определенного момента в развитии мышц начинается застой. Вы тренируетесь все также [...]

Накачка мышц

Накачка мышц

Накачка мышц – одно из самых приятных ощущений, которое может почувствовать атлет в тренажерном зале. Ваши мышцы разбухают, вены выступают наружу, сердце как огромный пламенный мотор непрерывно шлет новые порции кислорода и питательных веществ к мышечным волокнам. Вы чувствуете себя сильнее, больше и увереннее. Как говорил Арнольд Шварценеггер, удовольствие от накачки мышц может сравнится только [...]

Качаем грудные мышцы

Качаем грудные мышцы

У мужчин уже вполне сложились эталоны женской красоты: широкие бедра, тонкая талия и красивый бюст. Думаю, не будет открытием и то, что мужские каноны красоты, сложились еще задолго до женских, и девушки даже более требовательно относятся к соблюдению их. Вы, наверное, удивитесь, что многих женщин в мужчине притягивает, даже не Lexus последней модели и не [...]

Как быстро разогнать жим лёжа

Как быстро разогнать жим лёжа

Когда мы пытаемся поднять посильный для нас вес, наш мозг включает необходимое для этого количество мышечных волокон. Никогда мозг не включает все 100% мышечных волокон. Даже при нагрузке, которую мы считаем своим максимумом в данном движении. Тоесть в ваших мышцах намного больше силы, чем вы думаете сами. Если мы тренируемся на 6-10 повторениях, то при [...]

Основные правила при наращивание мышц

Основные правила при наращивание мышц

Наступает лето и многие хотят выглядеть, как будто их только что сняли с обложки глянцевого журнала. Многие люди целый год, а то и больше трудятся над тем, чтобы привести свое тело в порядок, накачать пресс, сделать более стройное тело или накачать мышцы. Когда приходит время для начала занятий многие сталкиваются с разными факторами. Большинство людей, [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход