Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘Фитнес-видео’

Упражнения для ягодичных мыщц

В этом комплексе основная нагрузка на ягодичные мыщцыи мышцы задней поверхности бедра. Модификации для новичков.

Интервальная тренировка

Четыре упражнения на основные группы мыщц. Модификации для новичков.

Прыжки со скакалкой + пресс

Короткая тренировка-чередование двух упражнений. Очередной этап битвы двух сестер-близняшек Розаны и Зузаны

Интенсивный комплекс из трех упражнений

Бедра, ягодицы, мыщцы поясницы, косые мышцы живота, пресс.

Поединок. Комплекс из пяти упражнений.

Битва на выживание. Сегодня у нас не один тренер, а два; к Зузане присоединяется ее сестра-близняшка Розана, и это вызов. Пока девушки соревнуются в том, кто же из них круче, у вас тоже есть шанс проверить свои силы.

Интенсивная тренировка на основные группы мыщц.

Три круга по четыре упражнения, которые нужно выполнять с как можно большей скоростью.

Короткий комплекс упражнений для мыщц груди

Для выполнения этих упражнений вам понадобятся гантели.

Тренировка “Сотряси своё тело”!

Начинаем со становой тяги с широко расставлеными ногами. Вместо штанги воспользуемся гантелями.

Танцевальная аэробика в стиле Латина

Отличный мастер-класс по танцевальной аэробике в стиле “Латина” от фитнес-инструктора школы fitness-school.com.ua. По моему сугубо лично мнению, вообще один из лучших мастер-классов, которые сейчас можно найти на видео в интернете. Для того чтобы увидеть нечто большее, необходимо уже записываться соответствующее учебное заведение и уже там постигать все премудрости танцевального ремесла. Опять же хочу коснуться темы [...]

6 фактов о перхоти

Перхоть может быть не на всей голове, а на каком либо ее участке. Это означает, что вы недостаточно хорошо расчесываете волосы и совершенно не используете массажную щетку. Помочь от перхоти может смена прически. При перхоти следует чаще мыть волосы. Перед мытьем основательно прочесывать волосы, а отделившуюся от кожи перхоть тщательно смывать. Если у вас сухие [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход