Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘Фитнес-видео’

Body Dance: плечевой пояс

Body Dance – один из лучших на сегоднешний день вид гимнастики, он гораздо эффективнее и динамичнее привычных нам видов гимнастики. Все упражнения в Body Dance основаны на танцевальных движениях и отлично тренируют не только мышцы, но и вестибулярный аппарат. На видео комплекс упражнения по тренировке плечевого пояса по методике Body Dance. Все упражнения отличаются последовательностью [...]

Город будущих мам

Не смог пройти мимо такой креативной рекламы интернет-сайта. Суть сайта – не дать заскучать будущим мамам, поддержать их в трудную минуту и дать возможность пообщаться с такими же как и они. Хоть видео и не относится к теме фитнеса, публикую его здесь, чтобы по возможности помочь молодым мамам найти для себя достойное занятие на время [...]

Финальная комбинация на степе

на видео финальная комбинация на степ-аэробике. Тренировку ведет Лариса Подхалюзина из Академии Wellness. Степ-аэробика – один из самых простеших и при этом эффективных видов гимнастики. Все упражнения в степ-аэробике основаны на шагах: маленьких, больших, средних, в бок, вперед, назад. “Step”, кстати в переводе с английского языка так и переводится – “шаг”. Занятия степ-аэробикой – отличный [...]

Кевин Леврон – мр.Олимпия 1999

На видео очень эффектная произвольная программа бодибилдера Кевина Леврона на мр.Олимпия 1999. Кевин – бодибилдер с поистине выдающимися физическими данными. Имеющий прозвище Мерилендская Мускульная Машина, Кевин Леврон по праву считается одним из самых выдающихся атлетов мира. Позитивный и никогда не унывающий, этот спортсмен – просто идеал соревнующегося бильдера. Без капли сомнения, отдал бы ему на [...]

Губительное влияние алкоголя на будущего ребенка

Отличная социальная реклама о губительном влиянии алкоголя на репродукционные способности девушек. Пока не поздно, подумайте, что вам важнее счастливая и крепкая семья в будущем или сомнительное удовольствие от алкоголя сейчас? Думаю, подавляющее большинство из читателей нашего онлайн-журнала уже сделали свой правильный выбор. Не медлите и Вы последствия могут быть плачевными! Присоединяйтесь к здоровому генофонду планеты!

Тяга штанги в наклоне – 150 кг(!)

Тяга штанги в наклоне. Вес на штанге действительно внушительный – 150 кг! Что сказать, парень молодец, при его комплекции достаточно хороший результат. К слову сказать, упражнение отлично тренирует не только широчайшие мышцы, но также задействует и мышцы пресса и ног.

Шейпинг: тренируем ягодицы и низ спины

Отличная небольшая шейпинг тренировка для проработки ягодичных мышц и низа спины. Движения очень динамичные и требует некоторой физической подготовки, поэтому если сразу у вас что-то не получится – не расстраивайтесь, при упорных тренировках вы обязательно со временем достигните уровня красоток на видео.

Dumbbell Pullover

Dumbbell Pullover (Двойной пулловер) – отличное упражнение для развития грудных и широчайших мышц. Обладает просто взрывным эффектом, делая очертания ваших мышц безупречными. Выполняется пулловер очень просто, наверняка Вы уже несколько раз видели это диковинное упражнение в спортзале, и даже наверное пробовали повторить сами. Упражнение простое, но для эффективной проработки всех мышц требуется выполнять несколько условий: [...]

Упражнения для пресса

10 минут упражнений на пресс от модного голливудского тренера. Увлекательно, довольно необычно и танцевально. Все вместе под музыка приводим свой пресс в порядок и избавляемся от ненавистного “животика”. Давайте сделаем это прямо сейчас! Всего десять минут в день и ваша мечтать иметь красивый, рельефный пресс станет реальностью.

Подъем на носки сидя с грузом на коленях для мышц голени

Все мы знаем как трудно поддаются тренировке мышцы голени, их очень трудно удивить даже большими нагрузками – ведь весь груз при ходьбе, прыжках, беге ложится именно на мышцы голени. На видео – одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц голени – подъем на носки сидя с грузом на коленях. Делается это упражнение очень просто: [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход