Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘Фитнес-видео’

Скамья Скотта: подъем штанги на бицепс

Очень эффективное упражнение на верхнюю часть бицепса – подъем штанги на скамье Скотта. Упражнение хорошо еще и тем, что главная нагрузка при его выполнении приходится на нижнюю часть бицепса, наиболее отдаленную от плеча, которую не радуют своим внимание подавляющее большинство новичков. А ведь она участвует в окончательном формировании бицепса и зачастую может сделать его еще [...]

Танцевальная аэробика

Разгибание рук на блоке для трицепсов

Разгибание рук на блоке для трицепсов – мега эффективное упражнение для желающих быстро, а главное качественно прокачать двухглавую мышцу. Выполняется упражнение очень просто: атлет встает лицом к блоку, хватом на ширине плеч удерживает перекладину блока и начинает медленное, подконтрольное разгибание рук. После того как руки полностью выпрямлены, начинаем движение в обратную сторону. При выполнении упражнения [...]

Меры от обжорства

Занимательные ролик о стране фаст-фуда – Америке. Там проблема всеобщего ожирения уже вышла на общегосударственный уровень. По статистики министерства здравоохранения США проблемой лишнего веса озабочены более 60% населения американских городов. Правительство предлагает радикальные меры: от закрытия фаст-фудов, до разработки специальных антиаппетитовых препаратов. Пока медики и политики не могут сойтись в едином мнении, а тем временем [...]

Лесуков Алексей произволка Атлетика Альянс 2009

Лесуков Алексей произволка Атлетика Альянс 2009

3 декабря – аэробика классика

Сумы 2009 №2 часть 47

Чемпионат Украины по бодибилдингу и бодифитнесу 2009 в г. Сумы Полный видеоотчет №2.

Жим гантелей лежа

Хотите эффективно проработать грудные мышцы? Тогда это упражнение специально для вас! Жим гантелей лежа – отличное упражнение для качественной прокачки грудных мышц. Делается упражнение очень просто. Атлет ложится на прямую или наклонную скамью, берет в каждую руку по гантеле среднего веса и начинаем плавное и подконтрольное разведение рук, до тех пор пока предплечье не достигнет [...]

Танцевальная аэробика

Алексей Лесуков: IFBB World Bodybuilding Championships 2008

Aleksey Lesukov competing at the 2008 World Bodybuilding Championships in Bahrain.

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход