Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘Фитнес-видео’

10 минут для пресса

Еще одна интенсивная десятиминутка для пресса

Танцевальная аэробика 16

ьРазгибание одной ноги сидя

На видео – техника выполнения разгибаний одной ногой сидя в рамках методики Юрия Спасокукоцкого. Честно говоря, никогда не понимал существенного различия между разгибанием обеих ног сразу и разгибанием только одной ноги. По сути “от перемены мест слагаемых сумма не меняется”. Кто-то из читателей может воскликнуть, что последовательно тренируя каждую из ног по отдельности можно достичь [...]

Похудеть навсегда

Мечта многих – похудеть без насилия над собой. Мы смогли это сделать!

ПЛЕЧИ – ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ

Тяга штанги или блока к подбородку по праву считается одним из самых эффективных упражнений для проработки дельтовидных и трапециевидных мышц. Во время выполнения упражнения происходит постепенное перераспределение нагрузки от передних дельт через средние дельты и до трапециевидных мышц. Таким образом, естественным образом увеличивается приток крови к обоим мышцам, что в конечном итоге дает положительную динамику [...]

Ukraine about fitcurves

fitcurves в Украине

Разгибание рук на блоке

Фитнес тренер международной категории Шайкин Алексей демонстрирует как правильно выполнять разгибания рук на блоке. Это упражнение в первую очередь направлено на проработку трехглавой мышцы плеча и трицепс. Делается упражнение довольно просто, поэтому объяснять что происходит на видео считаю излишним. Остановимся лишь на парочке ключевых моментов: 1) Локти остаются неподвижными во время всей амплитуды движения предплечий. [...]

Танцевальная аэробика

Женский фитнес

Девушка очень хорошо танцует.

Тяга одной рукой в тренажере хаммер

На видео уникальная техника тяги одной рукой в тренажере Хаммер от персонального тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Упражнение расчитано на качественную проработку широчайших мышц и бицепсов. Делается тяга попеременно сначала одной, а потом другой рукой. Упражнение придает широчайшим массивность словно вытягивая их в ширину. Делается тяга одной рукой в тренажере хаммер достаточно просто. Атлет занимает [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход