Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘Фитнес-видео’

Снова напрягаем нашу попку.

Сегодняшнее видео целиком посвящено нашим любим ягодничным мышцам. Для проделывания упражнения вам потребуется гирька или гантелька.

Упражнение в 600 повторений.

Комбинируем отжимания с подъемами ног. Очень полезное и интересное упражнение.

Прыжки на скакалке.

Наверняка у каждого в доме есть скакалка. Так давайте по-чаще брать ее в руки и заниматься полезными делами для нашего здоровья!

Упражнение “Сексуальное тело на огне”.

Приседания, различные подъемы ног, наклоны – что только вы не увидите в сегодняшнем видео. Будет очень жарко!

“Чертовски” сексуальное тело.

Очередное видео от Зузаны Лайт, в котором появится новый предмет – небольшая гирька.

Тренировка в стиле XXX.

Замечательное видео с комбинацией различных видов упражнений.

Горячая быстрая тренировка.

Короткая тренировка с комбинацией приседаний и прыжков. Хорошо развивает как мышцы, так и сухожилия ног.

Наказание для “сладкой” попки.

Умница наша Зузана! Она очень часто делает акцент в своих упражнениях на развитие упругости ягодичных мышц. Всем нам нравятся красивые попки, но мало кто заботится о них. Не ленитесь, вперед!

Упражнение “Сексуальный психопат”

Очень сложная, но полезная тренировочка в которой комбинируются отжимания, приседания и наклоны.

Тренировка “Проси пощады!”

На время выполнить 5 раундов следующего комплекса: 1. Прыжки ниндзя – 5 раз 2. Махи ногами из поднятого моста – 10 раз каждой ногой 3. Динамичные отжимания – 5 раз 4. Мост на одной ноге и руке – 20 раз, меняя стороны 5. Бёрпи на одной ноге без отжиманий – 5 раз/ каждая нога

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход