Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘Новичку’

Занятия боксом: порхать как бабочка, жалить как пчела

Занятия боксом: порхать как бабочка, жалить как пчела

Крылатая фраза Мохаммеда Али: порхать как бабочка, жалить как пчела достаточно точно выражает сущность бокса, его стратегию. Боксер – не просто кусок мяса машущий в разные стороны здоровыми кулаками. Боксер – это практически идеальная боевая единица – все рассчитано, и идеально подогнано под выполнение единственно задачи – уничтожить противника! Непосвященному может показаться, что в боксе [...]

Как увеличить свой рост

Как увеличить свой рост

Около 15 % населения нашей планеты мучаются вопросом: как увеличить свой рост. Эта удручающая статистика дала повод нашей редакции к написанию этой статьи, которая раз и навсегда позволит разоблачить секреты стимуляции роста. По заверению ученых процесс роста человека останавливается при достижении 20-22 лет у мужчин и 18-20 лет у девушек. Рост любого человека напрямую связан [...]

Как сжечь калории – мастер класс от Дженнифер Хьюберти

Как сжечь калории – мастер класс от Дженнифер Хьюберти

Думаю, многие из вас задумывались над тем как сжечь лишние калории. Согласитесь, хорошо бы было иметь такую методику, которая бы позволила мгновенно, и не особо напрягаясь, сжигать лишние калории. Оказывается, ни какой методики вовсе и нет, все довольно примитивно, зато очень эффективно. Для того чтобы сжечь лишние калории вам понадобиться всего 4 упражнения: 1) Пешие [...]

Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм

Для начала разберемся в самом понятии метаболизма и ответим на вопрос зачем это процесс вообще необходимо ускорять. Метаболизм – это характеристика того, с какой скоростью ваш организм поглощает калории. В свою очередь эта характеристика зависит от трех показателей: -Метаболический показатель в покое (RMR) – число калорий, которое сжигается вашим организмом в покое, т.е. это число [...]

Как быстро набрать мышечную массу

Как быстро набрать мышечную массу

Думаю, каждый из начинающих бодибилдеров задумывался над вопросом: как быстро набрать мышечную массу? Естественно, что многие размышляют и над тем как увеличить глубину рельефа, сбросить жирок и подредактировать пропорции, но это все несколько второстепенные в бодибилдинге вопросы. Главным вопросом бодибилдинга на все времена был и остается вопрос о быстром наборе мышечной массы. Ниже рассмотрены 7 [...]

Мотивация для занятий фитнесом

Мотивация для занятий фитнесом

Мотивация для занятий фитнесом. Как испытывать радость от занятий фитнесом. Получение радости от занятий фитнесом это одна из вещей важность которой мы недооцениваем. Когда мы были детьми нам доставляло удовольствие от активных игр и при этом мы находились в отличном состоянии. По каким-то причинам, многие из нас потеряли желание заниматься физическими упражнениями. Фитнес рассматривается как [...]

Пилатес: легкий путь к здоровью

Пилатес: легкий путь к здоровью

Сколько раз мы давали себе обещание, что вот со следующего понедельника и начнется у нас новая жизнь. Но как-то все не до того, то дела, то работа. Вспоминаем мы о своем обещании обычно накануне праздников, когда не можем влезть в любимое платье или джинсы. Все, хватит. Решено, пора в фитнес-клуб. Только чем мы там займемся? [...]

Куда пойти? Чем заняться?

Куда пойти? Чем заняться?

Залы для фитнеса дают выбрать множество занятий для физической нагрузки. Их названия, обычно, малопонятны начинающим. Но знать для чего они необходимо, так как каждое из этих занятий предназначается для конкретной цели. Для нашего рейтинга было отобрано шесть занятий. Они предназначены не только для развития мышц, но и для похудения, улучшения гибкости тела. Pump – динамичное [...]

Как бегать правильно

Как бегать правильно

Бегать умеют почти все, а бегать правильно и с пользой для организма получается далеко не у каждого. Бег бесспорно полезен, и чтобы начать бегать необходимо не так уж и много: 1. Иметь желание бегать; 2. Быть уверенным в своих возможностях, потому что бегать необходимо круглый год, а не какое-то время: неделю, месяц и т.д. В [...]

Фитнес клуб. Зачем он женщине?

Фитнес клуб. Зачем он женщине?

Жизнь современной женщины напоминает бег с препятствиями. Каждый день новые проблемы, новые задачи, справиться с которыми может не всякий мужчина. И на фоне этой гонки хочется выглядеть спортивной, подтянутой, энергичной и привлекательной. Эталоны современной красоты требуют постоянной работы над собой: подбор косметики, правильное питание, своевременные нагрузки. Всё это позволит надолго сохранить свежесть и красоту, не [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход