Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘фитнес’

Почему вреден Gatorade?

Почему вреден Gatorade?

Спортивные напитки являются смесью воды, сахара и соли, потому во время занятий спортом они совершенно не нужны. Как утверждают производители, в напитках типа Powerade или Gatorade содержатся “электролиты, фруктоза и сахароза”, то есть – соль и сахар. Доктор Карл Хенеган Университета Оксфорда заявил, что от высококалорийных газировок, производимых Coca-Cola и Pepsico, спортивные напитки отличаются только [...]

10 советов для тех, кто начинает заниматься фитнесом

10 советов для тех, кто начинает заниматься фитнесом

Вы приняли решение заниматься фитнесом. Это правильный шаг, но, прежде чем отправиться в спортзал, не забудьте посоветоваться с врачом. Особенно это актуально для тех, у кого есть проблемы со здоровьем.

Гипопрессивная гимнастика

Гипопрессивная гимнастика

Новый метод физиотерапии, названный гипопрессивной гимнастикой, из медицины быстро перекочевал в залы фитнеса и обещает при этом стать столь же популярным, как и всем известный метод Пилатес. Это и понятно: он быстро позволяет сделать животик подтянутым и помогает сохранить стройную талию. Кроме того, используется для лечения всех недугов области малого таза женского организма. Гипопрессивная гимнастика [...]

Джоггинг

Джоггинг

Джоггинг (англ. Jogging), а по-русски просто — бег трусцой, не теряет своей популярности много лет. Пожалуй, в любом городе каждой страны в парках, скверах и на улицах можно увидеть бегунов, ритмично наматывающих дистанции. Джоггинг — прекрасный способ укрепить здоровье, сбросить лишний вес и придать телу красивую форму. С помощью бега трусцой можно снизить содержание сахара [...]

Гребля в помещении

Гребля в помещении

Законодательницей нового направления в фитнес-индустрии стала Италия, где компания «Concept 2» в 1999 году начала активную работу по популяризации гребли в помещении, разработав специальную программу для этого вида спорта «Concept 2 Rowing Italy». Сегодня уже многие фитнес-клубы на Западе и в России предлагают своим клиентам эту программу. В рейтинге одного из самых популярных в Италии [...]

Фитнес для беременных: меры предосторожности

Фитнес для беременных: меры предосторожности

Но помня об эффективности, нельзя забывать и о мерах предосторожности. Чтобы избежать осложнений и травм, нельзя злоупотреблять комплексными упражнениями (приседания или становая тяга, особенно на второй трети беременности, когда уровень релаксина наиболее высок). Тренироваться следует регулярно, а не от случая к случаю. Лучше выполнять только те упражнения, которые не подразумевают положение «лежа на спине» (особенно [...]

Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных – отличный вариант для женщин с 1-й по 40-ю неделю беременности без осложненного течения. Программа учитывает происходящие на разных этапах кардинальные изменения в организме женщины, учит правильно дышать (предотвращает гипоксию плода), вовремя расслабляться, укрепляет и подготавливает группы мышц, участвующие в родах. Занятия с тренером имеют ряд преимуществ: инструктор подбирает индивидуальную нагрузку, следит [...]

Пилатес для беременных

Пилатес для беременных

Безусловно, каждый клуб формирует программы для беременных женщин по-разному. Всегда исходя из вопросов целесообразности и безопасности упражнений для будущей мамы и часто исходя из особенностей и излюбленных направлений клуба и клиентов. Рассказывает Анна Казанцева: «В нашем клубе мы предлагаем занятия по двум основным направлениям, которые, на наш взгляд, наиболее актуальны для будущих мам — это [...]

Аэробика для беременных

Аэробика для беременных

Регулярные занятия аэробикой повышают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, улучшают гибкость и выносливость — все это благоприятно влияет на протекание беременности и подготовку к родам. Аэробные упражнения уменьшают отечность и предотвращают варикозное расширение вен, повышают общий тонус мышц. Но не стоит забывать об опасности избыточных упражнений, когда нагрузка на сердечно-сосудистую систему заведомо больше, чем следует, [...]

Фитнес для беременных: приступаем к занятиям

Фитнес для беременных: приступаем к занятиям

В основу всех программ для будущих мам легли физические упражнения, полезные всем женщинам, у которых не отмечено осложнений в процессе протекания беременности. Более того, все подобные программы адаптируются «под клиенток», разрабатываются, исходя из их оптимально распределенной физической нагрузки — анализ проводят не только профессиональные инструкторы, но и врачи клуба. Все упражнения на занятиях для беременных [...]

Лечение гемангиом, гемангиома.
ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход