Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘Йога’

Аштанга-йога. Часть 4

Аштанга-йога. Часть 4

Следующая ступень аштанга-йоги называется дхьяна и состоит из системы непрерывной практики медитации. Если переливать масло из одного сосуда в другой, создается непрерывная струя. Так, когда поток концентрации непрерывен, возникает состояние дхьяны (медитации). Дхьяна освещает ум, тело, чувства, эго и разум, – все объединяется в объекте созерцания, Вселенском Духе. Если это происходит, то остается лишь ощущение [...]

Аштанга-йога. Часть 3

Аштанга-йога. Часть 3

Дхарана — следующая ступень. Дхарана — это “поддержание правильной концентрации”, а правильная концентрация – удержание индрий («щупалец» сознания) на Боге, проявление полной устремленности к Богу, к слиянию с Ним. Когда тело укреплено асанами, ум очищен пламенем пранаямы, а чувства укрощены пратьяхарой, ученик достигает шестой ступени йоги. Поскольку на этой стадии еще сложно непосредственно воспринимать Бога-Творца [...]

Аштанга-йога. Часть 2

Аштанга-йога. Часть 2

Третья ступень на Пути йоги называется «Асана». Слово “асана” означает устойчивое положение тела, фиксированную позу. В целом, стояние в определенном положении позволяет начинающему йогину овладеть своим телом. Системы из упражнений этой ступени дают первые навыки направленной концентрации внимания и помогают «раскачать» энергосистемы организма. Важно помнить, что заниматься асанами следует только после принятия принципов предыдущей ступени [...]

Аштанга-йога. Часть 1, продолжение

Аштанга-йога. Часть 1, продолжение

3. “Астея” — отказ от стремления обладать чужим добром. Нужно устремить все мысли и чувства к Богу. Тяготение к приобретению и обладанию материальными вещами, к тому же чужими, — патология сознания. Это сопряжено с причинением вреда другим людям. 4. “Апариграха” — непривязанность к ненужным (не необходимым) вещам, которые отвлекают внимание от цели – Слияния с [...]

Аштанга-йога. Часть 1, начало

Аштанга-йога. Часть 1, начало

Аштанга-йога была описана еще в 1 в. до нашей эры риши Патанджали, жившим в Индии в древности. Аштанга-йога — это система продвижения по духовному Пути, в переводе это название означает восьмиступенчатый Путь к конечной Цели. Практика аштанга проводится как серия переходов из позы в позу, которые отличаются большей сложностью, чем в других разновидностях йоги. Двигаться [...]

Советы для начинающих йогинь, часть 2

Советы для начинающих йогинь, часть 2

Делайте асаны сознанно, не перетруждая тело. Вы сразу почувствуете прилив сил, и начатый таким образом день пройдет легко и радостно!

Советы для начинающих йогинь, часть 1

Советы для начинающих йогинь, часть 1

Постарайтесь проводить тренировки постоянно, и вы непременно увидите результат – благоприятные перемены в жизни.

Равновесие внутреннего и внешнего (или «Чтобы расслабиться, нужно напрячься»)

Равновесие внутреннего и внешнего (или «Чтобы расслабиться, нужно напрячься»)

Наша жизнь в материальном мире и наше сознание, могут находиться в трех разных состояниях: невежества, страсти или благости.

Пилатес – система фитнес-упражнений

Пилатес – система фитнес-упражнений

Что представляет собой «пилатес»? Пилатес – это система упражнений, которую разрабатывал немецкий физиотерапевт Йозеф Губерт Пилатес. В основе системы можно увидеть элементы атлетики, йоги, физкультуры, релаксации и танцев. Система оказалась настолько эффективна, что ее решили назвать в честь разработчика. Сам Йозеф Пилатес называл комплекс упражнений словом Contrology. На сегодняшний день этот комплекс признан одним из самых эффективных направлений фитнеса.

Полезные биогимнастические упражнения

Полезные биогимнастические упражнения

Биогимнастика представляет собой достаточно легкий и приятный способ слежения за состоянием своей фигуры. Этот метод можно использовать как худым, так и полным женщинам. С помощью биогимнастики женщины могут подкорректировать формы живота, бедер и ягодиц, причем сделать это быстро и эффективно.

Необходимые упражнения должны выбираться на основе того, какие именно участки тела вы хотите подкорректировать. Кроме того, не стоит забывать и о противопоказаниях, которые также оказывают непосредственное влияние на рабочий биогимнастический график. Если вы ограничены в нагрузках вследствие болезней почек или спины, то вам пригодится универсальный биогимнастический комплекс

йога для беременных
ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход