<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес портал</title>
	<atom:link href="http://fit-portal.ru/?feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fit-portal.ru</link>
	<description>Мужской и женский фитнес, красота, здоровое питание, аэробика, фитнес-клуб</description>
	<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 10:11:19 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.7.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Секс и группа крови – как они взаимосвязаны?</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=3003</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=3003#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 10:05:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[секс]]></category>

		<category><![CDATA[группа крови]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=3003</guid>
		<description><![CDATA[Вы знаете, что способность любить и сексуальность зависят от того, какая у вас группа крови? Ученые доказали, что группа крови определяет характер и поведение человека в сфере отношений с противоположным полом. Хотите узнать, что говорит о вас ваша группа крови? ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://fit-portal.ru/wp-content/uploads/sex1.jpg" alt="секс группа грови" title="sex1" align=center width="132" height="99" class="size-full wp-image-3005" />
<p>Секс и группа крови – как они взаимосвязаны?<br />
<br />Вы знаете, что способность любить и сексуальность зависят от того, какая у вас группа крови? Ученые доказали, что группа крови определяет характер и поведение человека в сфере отношений с противоположным полом. Хотите узнать, что говорит о вас ваша группа крови?<br />
<br />ПЕРВАЯ ГРУППА<br />
<br />Человек, обладающий первой группой крови, по своей натуре – прирожденный лидер. Лидерство проявляется как в профессиональной сфере, так и в сфере любовных и сексуальных отношений. Помимо лидерства этим людям присущ эгоизм – они постоянно поглощены самими собой и не прислушиваются к потребностям других людей. Им довольно сложно сохранить отношения, так как зачастую они очень ветрены. Тем не менее, среди них встречаются замечательные лю¬бовницы и любовники, которые могут быть верны своему партнеру. В любом случае им нужно уделять больше внимания окружающим их людям, а не зацикливаться только на своей персоне.<br />
<br />ВТОРАЯ ГРУППА<br />
<br />Люди, имеющие вторую группу крови, довольно консервативны, хотя на первый взгляд этого не скажешь. Секс для них ограничивается традиционными ориентациями. Новые мудреные сексуальные позы, если они не сами их предложили партнеру, не для них. Если у вашего партнера вторая группа крови, будьте начеку. У них настолько развито интуитивное чутье, что любое изменение в ваших чувствах или поведении будет четко подмечено. Ведь эти люди – прирожденные психологи с тонкой нервной организацией. Вы еще только подумали об измене, как они уже это подозревают. Но не смотрите на то, что они консервативны: сами они могут изменить вам так, что вы об этом просто не догадаетесь и не узнаете. Вообще по природе своей люди со второй группой крови довольно влюбчивы и всегда открыты для любви. Для них каждый роман начинается, будто в первый раз, а партнер при этом является предметом неподдельного восхищения и обожания. И, если вы не обманете их ожиданий и не упадете в их глазах, то можете рассчитывать на длительные отношения. Такие партнеры могут оставаться верными своему избраннику всю жизнь.<br />
<br />ТРЕТЬЯ ГРУППА<br />
<br />Люди с третьей группой крови – очень неординарные личности, которые просто обожают эпатировать окружающих. Если они ставят перед собой какую-то цель, то идут к ней напролом, используя для этого любые возможные средства. Что касается отношений с противоположным полом, то здесь они жуткие эгоисты. Эгоистичность проявляется во всем, несмотря на то, что эти люди постараются приложить максимум усилий для завоевания пред¬мета своего вожделения. Для этого они могут использовать любые способы сексуальной техники. В сексе такие индивидуумы настоящие профессионалы, благодаря своей чувственности и страстности. Они поражают своей неуемной сексуальной энергией: доводя партнера до оргазма, хотят заниматься сексом снова и снова. Если кому-то попадется такой партнер, он не сможет в дальнейшем обходиться без него. Эти люди действуют как наркотик. Причем человек становится в их руках сексуальной игрушкой, не способной противоречить этим диктаторам.<br />
<br />ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА<br />
<br />Людей с четвертой группой крови значительно меньше, чем с остальными. В большинстве своем это хмурые и сосредоточенные на своем внутреннем мире люди, они не особенно любят общаться и нелегко схо-дятся с людьми. Но, если кому-то посчастливится познакомиться с таким человеком поближе, он не пожалеет об этом знакомстве и получит верного и искреннего партнера. Что касается сексуальной жизни, то таких партнеров порой довольно трудно раскачать. И все же именно эти люди способны хранить свою верность любимому человеку долгие годы. А, найдя подход к ним, поражаешься, насколько они раскрепощены в сексуальном плане.<br />
<br />Совместимость по группе крови<br />
<br />Известно, что люди, обладающие разными группами крови, далеко не всегда подходят друг другу. Одно из лучших сочетаний в сексуальном и житейском плане – первая и вторая группа или первая и третья. В отношениях таких партнеров присутствует полная гармония, как в общении, так и в сексе.<br />
<br />Несовместимыми группами считаются вторая и третья. Такие партнеры не смогут долгое время находиться вместе вследствие разницы своих характеров и предпочтений, их отношения даже могут привести к драме. Партнеры со второй и третьей группой могут только завести кратковременную интрижку для получения большего сексуального опыта. Главное в таких отношениях – вовремя поставить точку и расстаться, «пока хорошие». Кроме этого, несовместимыми также считаются первая и четвертая группы, которые могут просто уничтожить друг друга.<br />
<br />Однако вполне совместимы партнеры с четвертой группой в отношении людей со  второй и третьей группами крови. К примеру, эпатажный «сексуальный наркотик» и спокойная «рабочая ло¬шадка» отлично поладят между собой как в постели, так и в общении. Что касается второй и четвертой групп, то такие партнеры легко найдут общий язык. Поскольку люди со второй группой крови просты в общении, они смогут найти подход к этим замкнутым, но искренним партнерам.<br />
<br />Так что теперь вы знаете, что отношения, как сексуальные, так и повседневные, могут зависеть не только от воспитания и образа жизни, но и от группы крови.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=3003</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Что такое цигун?</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=3001</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=3001#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 10:15:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Йога]]></category>

		<category><![CDATA[оздоровление]]></category>

		<category><![CDATA[самосовершенствование]]></category>

		<category><![CDATA[цигун]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=3001</guid>
		<description><![CDATA[Цигун - это древняя система упражнений, направленная на развитие тела и сознания, посредством специальных дыхательных практик. Она возникла в глубокой древности в Китае и имела несколько этапов в своём развитии. Изначально практика управления дыханием, направленная на возникновение особых состояний сознания была делом даосских мудрецов и отшельников. ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Цигун - это древняя система упражнений, направленная на развитие тела и сознания, посредством специальных дыхательных практик. Она возникла в глубокой древности в Китае и имела несколько этапов в своём развитии. Изначально практика управления дыханием, направленная на возникновение особых состояний сознания была делом даосских мудрецов и отшельников. Уединившись от мирской суеты далеко в горах и лесах, пьющие зарю, как называли этих подвижников, исследовали возможности человеческого тела и ума. Позднее, с приходом в Китай буддизма, возникли и буддийские направления подобных практик. А в период ренесанса конфуцианства добавились ещё и конфуцианские направления цигуна. В настоящее время цигун активно практикуется десятками тысяч китайцев по всему миру. Несмотря на перегибы времён маоизма и валовое увлечение цигуном в период перестройки реформ 90-ых, цигун Китая остался цигуном. Эта система не является простой гимнастикой. даже дыхательной, как не является и именно оздоровительной практикой. Хотя и гимнастики и терапевтического эффекта в цигуне очень и очень много.<br />
<br />С чего начинается практика? В первую очередь адепты цигуна, под руководством опытных наставников, начинают осваивать определённые телесные позиции - стоя, сидя и лёжа. Это относится к регулированию тела. После этого начинается этап освоения дыхания. При этом ученик с самого начала узнаёт, что преимущество всё же следует отдавать естественному, но осознанному дыханию. Ну а высшими формами можно назвать управление сознанием. И то и другое и третье в традициях Китая, делается по принципу &#8220;как бы есть, а как бы и нет&#8221;. С одной стороны практикующий цигун выполняет сложные комбинации приёмов движения и фиксированных позиций. С другой - делает это без явных усилий, сохраняя состояние покоя и гармонии.<br />
<br />Принято выделять статическую и динамическую работу. Первое подразумевает работу, которая проводится в одной и той же позиции. Второе - выполнение комплекса движений. Примером может служить тайзыцюань - особый вид боевых искусств, возникший сравнительно недавно, всего лишь 150 лет назад.<br />
<br />Что же даёт цигун? Почему он стал так популярен на Западе и в Росии? Наверное это наиболее приспособленное или приспособляемый вид самосовершенствования. Незаметную работу можно практиковать вежде и всюду — дома, на работе, даже в общественном транспорте. А уж утром и вечером — непередаваемое наслаждение подарит выполнение основных комплексов. Эффект от выполнения методик наступает достаточно быстро. Тело становится более крепким и выносливым, укрепляется иммунная, эндокренная и нервные системы. Упражнения оказывают благотворное воздействие на позвоночник и внутренние органы. Кроме этого цигун даёт счастливую возможность оказаться в здоровом коллективе и найти единомышленников. Это немаловажно для современного человека. Многочисленные группы, где можно найти преподавателей цигун работают во всех странах СНГ. Но следует помнить, что чудес не бывает. От практикующего потребуется максимум стараний, внутренней дисциплины и трудолюбия. Не случайно термин «цигун» состоит из двух слов. «Ци» — энергетическая субстанция вселенной и «гун» - работа. Она направлена на кропотливое освоение комплексов и на каждом этапе развития ученика даёт свой особый эффект.<br />
<br />Не следует пытаться заниматься самостоятельно, изучая методики по книгам. Во многом успех зависит от того, получите ли вы настоящую передачу, которую может только мастер. Но это не означает, что придётся ехать в Китай и долгие годы искать там своего наставника. К счастью многие тренеры живут рядом с нами. Вполне возможно, что получить знание о практиках цигуна для человека, воспитанного в европейских традициях даже более рационально. Как известно, дорога в тысячу ли начинается с одного шага. Вполне возможно, что настала пора сделать этот шаг и подарить своему телу расслабление, а уму покой. Вы научитесь видеть прекрасное и забудете о болезнях.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=3001</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Приготовление  овощей для  диетических блюд</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=2997</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=2997#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 10:15:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Диеты]]></category>

		<category><![CDATA[витамины]]></category>

		<category><![CDATA[обработка]]></category>

		<category><![CDATA[овощи]]></category>

		<category><![CDATA[пар]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=2997</guid>
		<description><![CDATA[Всем давно известно, какую пользу нашему организму приносят овощи. Они являются богатейшим источником витаминов, легкоусвояемых углеводов и минеральных веществ. Овощи обеспечивают ритмичную работу кишечника, способствуют нормальному  желчевыделению, а также  выводят из организма избыток холестерина.  Отдельно следует подметить, что овощи имеют низкую калорийность.  Для того чтобы  различные  низкокалорийные  диеты  были способны вызывать чувство насыщения, в них  обязательно включают овощи.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><div id="attachment_2999" class="wp-caption aligncenter" style="width: 260px"><img src="http://fit-portal.ru/wp-content/uploads/ovoschi.jpg" alt="овощи на пару" title="овощи" width="250" height="250" class="size-full wp-image-2999" /><p class="wp-caption-text">овощи на пару</p></div>Всем давно известно, какую пользу нашему организму приносят овощи. Они являются богатейшим источником витаминов, легкоусвояемых углеводов и минеральных веществ. Овощи обеспечивают ритмичную работу кишечника, способствуют нормальному  желчевыделению, а также  выводят из организма избыток холестерина.  Отдельно следует подметить, что овощи имеют низкую калорийность.  Для того чтобы  различные  низкокалорийные  диеты  были способны вызывать чувство насыщения, в них  обязательно включают овощи.<br />
<br /> Всевозможная кулинарная обработка овощей изменяет их химический состав. Так как некоторые витамины, углеводы и минеральные вещества растворимы в воде, и поэтому они теряются с отварами. Размер этих потерь напрямую зависит от способов их обработки, которая должна происходить по особым правилам.<br />
<br />После того как овощи очищены и нарезаны, их сразу же надо начинать готовить. Длительное оставление их на воздухе или в воде приводит к разрушению витамина С, а также ухудшается их разваривание.<br />
<br />Во всех диетах используется приготовление блюд из вареных или припущенных на пару овощей. Предпочтение отдается варки на пару, она сохраняет вкус и аромат и делает минимальной потерю пищевых веществ. Если овощи варятся в воде, то погружать их надо в кипящую воду и варить, закрыв крышкой. Таким образом,  быстро разрушаются ферменты, способствующие окислению витаминов. После закипания воды, нагрев следует уменьшить до слабого кипения.  Исключения из этого правила составляют овощи зеленого цвета, такие как брюссельская капуста, шпинат и др. Их варят в большом количестве воды, с открытой крышкой и при бурном кипении, это способствует сохранению  цвета.  В зависимости от противопоказаний диеты овощи варят в подсоленной воде, только для варки  зеленого горошка и свеклы воду не солят.  Соль значительно ухудшает их вкусовые качества.<br />
<br />Припускают овощи в неглубокой посуде и обязательно под крышкой. Заливать можно бульоном, молоком и водой, примерно на одну треть объема кастрюли.  Помидоры, кабачки и тыкву, содержащих много влаги, припускают в собственном соку.<br />
<br />В состав  овощных диет входит репчатый лук, для того чтобы уменьшить в нем содержание эфирного масла, раздражающего оболочку желудочного тракта, его ошпаривают горячей водой. Бланшируют также репу и некоторые сорта белокочанной капусты, этим отбивается их горечь.<br />
<br />В некоторых диетах овощи разрешается жарить, при этом для жарки используют топленое масло или растительное.  Панируются  овощные изделия  в  муке, тогда корочка поджаривания не будет такой грубой.  После жарки на сковороде овощи надо закрыть крышкой, и дать им хорошо прогреется  в течение 5 минут, на  очень слабом огне.<br />
<br />Разнообразить диету можно блюдами из запеченных овощей. Предварительно  их отваривают, тушат или припускают, потом запекают с соусом. Сверху смазывают яйцом или сметаной, и ставят в духовой шкаф  при высокой температуре на 10-15мин. Таким образом, в изделии остается влага, и оно не теряет свою сочность.<br />
<br />Соблюдая диету, рекомендуется  заменять в блюдах вид одних овощей  другим и стараться меньше использовать соли. Блюда из овощей используют как самостоятельные и как гарниры.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=2997</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Как правильно подобрать питание?</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=2995</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=2995#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 18:37:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=2995</guid>
		<description><![CDATA[В основном, люди начинают занятия спортом по причине недовольства собственным телом. Некоторые хотят избавиться от лишнего веса, а другие желают нарастить мышечную массу. Какие бы причины ни побудили в вас желание заниматься спортом, вам придется изменить рацион питания.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>В основном, люди начинают занятия спортом по причине недовольства собственным телом. Некоторые хотят избавиться от лишнего веса, а другие желают нарастить мышечную массу. Какие бы причины ни побудили в вас желание заниматься спортом, вам придется изменить рацион питания.</p>
<p>В большинстве случаев, начиная очень активно заниматься спортом, многие сразу снижают количество употребляемой пищи. Это в итоге приведет к усталости, бессилию и утрате желания что-то делать. Без творога, продуктов молочного происхождения и, естественно, мяса не обойтись, если у вас есть желание серьезно увеличить мышечную массу. И запомните, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, нужно употреблять углеводы в большом количестве. Сжигание белков - не очень легкая задача, даже если вы интенсивно тренируетесь, а процесс сгорания углеводов происходит быстрее сгорания белков. Никаких излишних отложений жира при этом не наблюдается, а мышцы очень даже хорошо работают.</p>
<p>Есть нужно за 2 часа до тренировки. Можете себе позволить картофель, бананы, рыбу, мясо, рис, хлеб и шоколад, так как данные продукты способствуют мгновенному повышению в крови уровня сахара и сразу отдают всю энергию вашему организму. По завершении тренировки лучше съесть овсянку, апельсины, макароны. Молоко, йогурт яблоки, курагу, сливы можно отведать вечером, а лучше позавтракайте ими. Если вы хотите похудеть, то тогда ваш рацион питания должен быть насыщен мясом птицы, овощами, фруктами (не желательно употреблять виноград и бананы), рыбой. Следует минимум употреблять в пищу картофель и хлеб. Сухофрукты заменят вам сладости, но можно иногда баловаться горьким шоколадом. Перейдите на каши, приготовленные на воде, так как они являются отличным источником необходимой энергии.</p>
<p>Сразу после аэробики можно съесть яблоко. Только спустя час съешьте овсяную или гречневую кашу, после этого через 2 часа можно отведать рыбу, творог. Ужинать следует овощами. Если вы развиваете мышцы силовыми тренировками, то после них нельзя отказываться от употребления пищи, потому что все занятия теряют смысл, и увеличения мышечной массы вы не заметите. Очень важно, чтобы пища, применяемая вами после тренировки, содержала мало животного жира.</p>
<p>Нельзя забывать, что от характера тренировок напрямую зависит рацион питания.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=2995</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Почему женщины выбирают йогу</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=2919</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=2919#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Jul 2010 15:06:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=2919</guid>
		<description><![CDATA[Современная женщина находит время на все: на работу, мужа, детей, на ведение домашнего хозяйства, на встречи с родителями и подругами, на хобби. Порой на женские плечи ложится неподъемный груз служебных, бытовых, социальных и личных проблем. Такой быстрый темп порой не оставляет возможности сбавить обороты, это ведет к стрессам, а женскому организму необходимо восстановление и энергетическая [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_2920" class="wp-caption aligncenter" style="width: 510px"><img class="size-full wp-image-2920" title="Почему женщины выбирают йогу" src="http://fit-portal.ru/wp-content/uploads/2f3c5f0b09.jpg" alt="Почему женщины выбирают йогу" width="500" height="375" /><p class="wp-caption-text">Почему женщины выбирают йогу</p></div>
<p style="text-align: justify;">Современная женщина находит время на все: на работу, мужа, детей, на ведение домашнего хозяйства, на встречи с родителями и подругами, на хобби. Порой на женские плечи ложится неподъемный груз служебных, бытовых, социальных и личных проблем. Такой быстрый темп порой не оставляет возможности сбавить обороты, это ведет к стрессам, а женскому организму необходимо восстановление и энергетическая подпитка. Кто-то идет в спортзал, к тренажерам и беговой дорожке, в бассейн, а кто-то всему остальному предпочитает восточные практики, в том числе так полюбившуюся многим представительницам прекрасного пола йогу. Действительно, в последние годы йога приобрела небывалую популярность. Большинство женщин предпочитают именно йогу, т.к. в силу своей физиологической гибкости и пластичности, многие асаны даются легче, чем мужчинам. Йога – замечательное решение для поддержания великолепной физической формы, улучшения настроения, энергетической зарядки, а если к занятиям добавить немного философии йоги, то и для духовного роста.</p>
<p style="text-align: justify;">Заниматься йогой вы можете в любом фитнес-центре, или выбрать по своему усмотрению специальный <a href="http://www.yogastuff.ru/11-yoga-centry">йога-центр</a>, определенную школу, где кроме занятий проводятся лекции, семинары, встречи с учителями и различные мастер-классы. Группы набираются в зависимости от сложности, от начинающих классов, до продвинутых. Для занятий йогой вам понадобиться комфортная и удобная одежда. Это может быть футболка и облегающие брюки или штаны свободного покроя. Обязательно приобретите специальный нескользящий <a href="http://www.yogastuff.ru/">коврик для йоги</a> (в центрах обычно есть свои коврики, но в целях гигиены лучше иметь персональный). Дополнительные материалы, которые нужны для занятия, обычно выдаются в залах бесплатно. Занимаются йогой босиком.</p>
<p style="text-align: justify;">Йога практически не имеет противопоказаний, однако консультация с инструктором необходима, вам рекомендуют специальную программу, если имеются те или иные проблемы со здоровьем.</p>
<p style="text-align: justify;">Если вы не достигнете сногсшибательных результатов, посещая занятия йогой, и у вас не получится сесть в позу лотоса, не расстраивайтесь. Главное - это хорошее настроение, здоровье и заряд положительных эмоций!</p>
<p style="text-align: justify;">Статья предоставлена интернет-магазином товаров для практики йоги <strong>www.yogastuff.ru</strong>.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=2919</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Танцевальная аэробика в стиле Латина</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=2897</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=2897#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Jul 2010 20:10:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Фитнес-видео]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=2897</guid>
		<description><![CDATA[Отличный мастер-класс по танцевальной аэробике в стиле &#8220;Латина&#8221; от фитнес-инструктора школы fitness-school.com.ua. По моему сугубо лично мнению, вообще один из лучших мастер-классов, которые сейчас можно найти на видео в интернете.
Для того чтобы увидеть нечто большее, необходимо уже записываться соответствующее учебное заведение и уже там постигать все премудрости танцевального ремесла.
Опять же хочу коснуться темы танцевальной аэробики [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><object width="425" height="344" data="http://www.youtube.com/v/S_-17VfwF6U" type="application/x-shockwave-flash"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/S_-17VfwF6U" /><param name="allowfullscreen" value="true" /></object></p>
<p style="text-align: justify;">Отличный мастер-класс по танцевальной аэробике в стиле &#8220;Латина&#8221; от фитнес-инструктора школы fitness-school.com.ua. По моему сугубо лично мнению, вообще один из лучших мастер-классов, которые сейчас можно найти на видео в интернете.</p>
<p style="text-align: justify;">Для того чтобы увидеть нечто большее, необходимо уже записываться соответствующее учебное заведение и уже там постигать все премудрости танцевального ремесла.</p>
<p style="text-align: justify;">Опять же хочу коснуться темы танцевальной аэробики в фитнесе, ведь ее роль в построении стройной, по-настоящему стройной фигуре переоценить сложно. Регулярные занятия танцевальной аэробикой в купе с правильным сбалансированным питанием дают куда большие результата, даже чем <a title="самая эффективная диета" href="http://super-lady.ru/publ/12-1-0-8">самая эффективная диета</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Для несведущих людей, это коротенькое видео конечно ничего не даст, зато позволит в общих чертах понять, что такое танцевальная аэробика, как ей занимаются и что в итоге получается.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=2897</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Как быстро подготовиться к отпуску?</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=2888</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=2888#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Jul 2010 15:45:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=2888</guid>
		<description><![CDATA[Начинается сезон отпусков&#8230; Вы уже долгое время уверяете себя, что пора бы отбросить все насущные дела и немедленно заняться подготовкой себя любимой к очередному отпуску, но каждый раз рациональная Ваша половина прогибается под ленью и якобы &#8220;важными&#8221; делами? Поздравляю! Именно сегодня - тот самый день, когда у Вас еще есть время запрыгнуть в стремительно набирающий [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_2889" class="wp-caption aligncenter" style="width: 510px"><img class="size-full wp-image-2889" title="Как быстро подготовиться к отпуску?" src="http://fit-portal.ru/wp-content/uploads/5494078101.jpg" alt="Как быстро подготовиться к отпуску?" width="500" height="336" /><p class="wp-caption-text">Как быстро подготовиться к отпуску?</p></div>
<p style="text-align: justify;">Начинается сезон отпусков&#8230; Вы уже долгое время уверяете себя, что пора бы отбросить все насущные дела и немедленно заняться подготовкой себя любимой к очередному отпуску, но каждый раз рациональная Ваша половина прогибается под ленью и якобы &#8220;важными&#8221; делами? Поздравляю! Именно сегодня - тот самый день, когда у Вас еще есть время запрыгнуть в стремительно набирающий обороты поезд с красивыми и подтянутыми отпускниками. Следующий поезд уже наполнят такие как Вы - &#8220;опоздавшие&#8221; и неподготовленные к отпускному сезону.</p>
<p style="text-align: justify;">Ну что? Вы готовы постараться и успеть в тот самый, единственный поезд отпуска вашей мечты? Тогда давайте немедленно приступим к подготовке нашего отпускного багажа. Берем мы с собой 4, необходимые любому отпускнику, вещи:</p>
<p style="text-align: justify;">1. Стройная фигура<br />
2. Красивые волосы<br />
3. Идеальная кожа лица<br />
И конечно, же ослепительная улыбка и хорошее настроение!</p>
<p style="text-align: justify;">Итак, стройная фигура - первая составляющая нашего успеха. Если глобальных проблем с лишним весом у вас нет, то для того чтобы немножко подтянуть животик и сбросить пару килограмм, вполне подойдет легкая диета и индивидуальная программа <a title="похудения скакалкой" href="http://zdravpunkt.com/skalka-luchshii-sposob-poxudet">похудения скакалкой</a>, велотренажером и любыми другими видами &#8220;железных жиросжигателей&#8221;.</p>
<p style="text-align: justify;"><a title="Уход за волосами" href="http://zdravpunkt.com/uhazhivaem-za-volosami-pravilno">Уход за волосами</a> лучше начинать не позднее чем за 2-3 недели до отдыха. Конечно, в идеале, следить за волосами необходимо систематически, в течение всей жизни, но времени на чтение нравоучений у нас нет, поэтому давайте лучше попробуем наверстать упущеное. Идеальное домашнее средство для быстрого восстановления здорового вида волос - это простое куринное яицо. Разбейте пару яиц над головой и вмассажируйте их содержимое в волосы и кожу головы, затем оставьте яичную маску на 20-25 минут и тщательно смойте. Пара таких процедур и Вы сами удивитесь, как преодразяться ваши волосы.</p>
<p style="text-align: justify;">Экстренный <a title="уход за кожей лица" href="http://zdravpunkt.com">уход за кожей лица</a> и быструю очистку кожи лица лучше доверить специалистам СПА салона. Выделите полдня для похода в СПА и Ваша кожа станет выглядеть гораздо ярче, чище и здоровее. Особенно будет заметен этот контраст если вы никогда не посещали подобных салон, а обходились домашними средствами гигиены. Еще раз повторюсь, быстро и качественно очистить кожу лица можно только в салонах косметического ухода. Домашние способы экстренной очистки кожи оставьте экспериментаторам, они могут не только не оправдать ваших ожидания, а даже наоборот, нанести коже вред.</p>
<p style="text-align: justify;">Следуя этим не сложным советам, вы не только встретите отпуск во всеоружии , но и сможете расслабиться не полную катушку, не стесняясь своего внешнего вида и не ограничивая себя ни в чем.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=2888</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Как избавиться от нежелательных волос?</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=2883</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=2883#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Jul 2010 08:33:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=2883</guid>
		<description><![CDATA[В человеке все должно быть прекрасно, вот только добиться совершенства во всем не так-то просто, и одной из самых постоянных проблем не только слабой, но зачастую и сильной половины человечества являются нежелательные волосы
Обзор самых популярных методов эпиляции волос
Бритье. Бритье - быстрый, легкий, эффективный и дешевый способ удаления волос. Процедура очень проста: нанести на обрабатываемую область [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_2884" class="wp-caption aligncenter" style="width: 510px"><img src="http://fit-portal.ru/wp-content/uploads/img_5fff98527644ba9c1c191e8.jpg" alt="Как избавиться от нежелательных волос?" title="Как избавиться от нежелательных волос?" width="500" height="333" class="size-full wp-image-2884" /><p class="wp-caption-text">Как избавиться от нежелательных волос?</p></div>
<p style="text-align: justify;">В человеке все должно быть прекрасно, вот только добиться совершенства во всем не так-то просто, и одной из самых постоянных проблем не только слабой, но зачастую и сильной половины человечества являются нежелательные волосы</p>
<p style="text-align: justify;">Обзор самых популярных методов <a href="http://www.linline-clinic.ru/wannaepilation.html">эпиляции волос</a></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Бритье</strong>. Бритье - быстрый, легкий, эффективный и дешевый способ удаления волос. Процедура очень проста: нанести на обрабатываемую область гель для бритья и сбрить волоски.<br />
Раньше было принято считать, что многократное сбривание волос на одном месте стимулирует их рост. Теперь однозначно доказано, что это не так.</p>
<p style="text-align: justify;">Преимущества:</p>
<p style="text-align: justify;">Удаление волос происходит быстро.</p>
<p style="text-align: justify;">Недостатки:</p>
<p style="text-align: justify;">Уже через два дня волосы начинают отрастать. При этом они не очень приятны на ощупь, так как были срезаны.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Электроэпиляция</strong>. При электроэпиляции волосяная луковица разрушается электрическим током с помощью очень тонкой иглы, которая вводится в кожу.Волосяная луковица при этом остается целой, это означает, что через некоторое время волосы снова растут.</p>
<p style="text-align: justify;">Главный плюс электроэпиляции в ее дешевизне и, как следствие, большой популярности. Услуги электроэпиляции предоставляются практически в каждом салоне красоты.</p>
<p style="text-align: justify;">Минус электроэпиляции в ее потенциальной опасности для Вашего здоровья. Во время процедуры происходит контакт с кожей, существует риск инфицирования. Неизбежно и раздражение кожи после процедуры.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Фотоэпиляция</strong>. Принцип действия фотоэпиляции очень прост – при помощи вспышки света нагревается и разрушается волосяная луковица, что делает дальнейший рост волос невозможным. Но такой способ связан с риском получить довольно значительные ожоги прилежащих клеток кожи, вплоть до возникновения рубцов и других неприятностей.<br />
Фотоэпиляция имеет множество противопоказаний. Ее нельзя проводить беременным, диабетикам, гипертоникам, людям с хроническими заболеваниями кожи. Процедура будет неэффективна в отношении людей, у которых смуглая кожа или рыжие волосы.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>QOOL-эпиляция</strong>. Это метод лазерной эпиляции, который характеризуется высокой избирательностью лазерного излучения. Это значит, что лазер действует исключительно на волос и его репродуктивную систему, не затрагивая участки кожи. Благодаря избирательности лазерного излучения такая эпиляция волос совершенно исключает риск получения ожогов, рубцов и пигментных пятен во время процедуры и после нее. Благодаря воздействию лазерных волн, в ходе <a href="http://www.linline-clinic.ru/wannaepilation.html">лазерной эпиляции</a> разрушается волосяная луковица и ее зародышевые клетки. Волосы после QOOL-эпиляции действительно перестают расти, но только в случае, если Вы проходите полный курс процедур и соблюдаете интервалы, рекомендованные врачом.</p>
<p style="text-align: justify;">Процедура QOOL-эпиляции совершенно безболезненна, поэтому идеально подходит для тех, кто хочет удалить волосы с чувствительных частей тела. Еще одно бесспорное преимущество лазерной эпиляции QOOL-методом, в том, что она подходит абсолютно всем. Какого бы цвета ни была Ваша кожа или волосы, Вы можете смело отправляться на процедуру. QOOL-эпиляция - это единственный метод, который успешно позволяет эпилировать волосы даже у афроамериканцев. Загорать без риска для здоровья можно как до, так и непосредственно после процедуры.</p>
<p style="text-align: justify;">Противопоказаниями к проведению процедуры лазерной эпиляции являются беременность, период лактации и обострение хронических заболеваний. К сожалению, QOOL-эпиляция не так широко распространена как электро или фотоэпиляция. Эту процедуру имеют право проводить только в сети клиник лазерной косметологии LINLINE</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=2883</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Фитнес-туры в Тайланд 2010</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=2878</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=2878#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 19:27:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=2878</guid>
		<description><![CDATA[Фитнес-тур - отличная возможность совместить отдых в таиланде в июле с отличными тренировками на свежем воздухе под руководством опытных фитнес-инструкторов.

Вас ждет насыщенная тренировочная программа: силовые, кардиотренировки, фитнес-йога, стретчинг, пилатес и аквааэробика, а также активные развлечения.
Размещение в комфортабельных отелях и гостеприимный персонал позволят заняться собой не отвлекаясь на бытовые проблемы.
Стоимость таких фитнес-туров обычно колеблется от 1800 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_2881" class="wp-caption aligncenter" style="width: 510px"><img class="size-full wp-image-2881" title="Фитнес-туры в Тайланд 2010" src="http://fit-portal.ru/wp-content/uploads/1466935604b9f60d041536.jpg" alt="Фитнес-туры в Тайланд 2010" width="500" height="375" /><p class="wp-caption-text">Фитнес-туры в Тайланд 2010</p></div>
<p style="text-align: justify;">Фитнес-тур - отличная возможность совместить <a title="отдых в таиланде в июле" href="http://www.global-travel.ru/countrys/1012/835.html">отдых в таиланде в июле</a> с отличными тренировками на свежем воздухе под руководством опытных фитнес-инструкторов.</p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">Вас ждет насыщенная тренировочная программа: силовые, кардиотренировки, фитнес-йога, стретчинг, пилатес и аквааэробика, а также активные развлечения.</p>
<p style="text-align: justify;">Размещение в комфортабельных отелях и гостеприимный персонал позволят заняться собой не отвлекаясь на бытовые проблемы.</p>
<p style="text-align: justify;">Стоимость таких фитнес-туров обычно колеблется от 1800 до 2000 долларов, что по моему мнению вполне доступная цена для большинства работающих людей. Тем более, что в эту сумму входит практически все, что может понадобится Вам в Тайланде.</p>
<p style="text-align: justify;">Более подробную информацию о подобных фитнес-турах ищите у представителей туристических компаний в вашем городе.</p>
<p style="text-align: justify;">Желаю отличного отдыха и прекрасного настроения!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=2878</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Южная Америка - родина фитнеса</title>
		<link>http://fit-portal.ru/?p=2874</link>
		<comments>http://fit-portal.ru/?p=2874#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 19:16:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fit-portal.ru/?p=2874</guid>
		<description><![CDATA[Южная Америка - один из самых загадочных и древних континентов нашей планеты, именно здесь древние племена индейцев за долго до европейцев организовали свои первые поселения. Огромное количество мифов, легенд и преданий ходит вокруг этого материка, где бесчисленные руины до сих пор хранят дыхание древних.

Мало кто знает, что именно здесь наряду с другими историческими открытиями, впервые [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_2875" class="wp-caption aligncenter" style="width: 473px"><img class="size-full wp-image-2875" title="Южная Америка - родина фитнеса" src="http://fit-portal.ru/wp-content/uploads/61581264294689-fitnes.jpg" alt="Южная Америка - родина фитнеса" width="463" height="347" /><p class="wp-caption-text">Южная Америка - родина фитнеса</p></div>
<p style="text-align: justify;"><a title="Южная Америка" href="http://www.turspeak.ru/southamerica">Южная Америка</a> - один из самых загадочных и древних континентов нашей планеты, именно здесь древние племена индейцев за долго до европейцев организовали свои первые поселения. Огромное количество мифов, легенд и преданий ходит вокруг этого материка, где бесчисленные руины до сих пор хранят дыхание древних.</p>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;">Мало кто знает, что именно здесь наряду с другими историческими открытиями, впервые было открыто явление фитнеса и развития мускулатуры. Хотя данный факт и был опротестован всемирной ассоциацией фитнеса и бодибилдинга, передавшей пальму первенства США, одно мы знаем точно - основы физических упражнений для развития не только физической силы, но и формирования красивой фигуры, впервые были применены на практике именно на территории Южной Америки.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://fit-portal.ru/?feed=rss2&amp;p=2874</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
