В помощь сердцу

6 правил, которые помогут избежать сердечного приступа!
«Так называемая «Большая пятёрка»: курение, история болезней в семье, повышенный уровень холестерина, диабет и высокое кровяное давление – это факторы, которые могут увеличить риск сердечного приступа», - говорит доктор медицины, профессор в медицинской школе Файнберга Северо-западного университета Марла Мендельсон. Вот что она советует вам, чтобы снизить этот риск:

Восточная диета

Диета рассчитана на семь дней и хоть относится к низкокалорийным, все же допускает потребление около 1700 ккал в день, что делает ее отнюдь не голодной.
На неделю вам придется воздержаться от сладкого и алкоголя. Можно пить большое количество минеральной воды, а также есть много овощей и фруктов. Это даст организму витамины и минеральные вещества.
Основной продукт диеты [...]

Белковая диета

Диета рассчитана максимум на две недели, ибо она очень однообразна и долгое ее применение может нарушить работу почек. Кроме того, при белковой диете расходуется много кальция, что плохо сказывается на состоянии костей и зубов.
Хлеб, макаронные изделия, картофель, растительные жиры можно употреблять лишь в ограниченных количествах.

Диета Барона Бартиста

Это скорее не диета, а образ жизни. Подготовив себя к нему в течение семи дней, можно переходить к обычному питанию, исключив из рациона полуфабрикаты и консервы и отдавая предпочтения здоровой пище.
На семь дней вы должны полностью отказаться от кофеина, алкоголя, сахара и молочных продуктов, кроме йогурта.

Американская диета

Это одна из самых модных диет в Европе. Ее основные правила можно свести к следующему:

надо правильно выбирать подходящие продукты;
не иссушать организм, отказывая ему в жидкости;
не употреблять «тяжелые» жиры;
обеспечивать организм необходимыми витаминами и микроэлементами в достаточном количестве.

Не нужно считать калории, главный контролер — собственные ощущения!

Безопасный секс

Любовь - это когда она меняет
прически и макияж чаще,
чем он успевает это заметить…
(с) жвачка “Love is …”
И в самом деле, это пожалуй один из тех вопросов, точный ответ на которые человечество никогда не узнает. Даже Википедия в это вопросе не поможет. Ведь формулировка:
Секс является одним из увлекательнейших занятий, где не приходится думать ни о [...]

Мистер Олимпия 2009

В сентябре этого года в Лас-Вегасе вновь пройдет самое значимое событие мирового бодибилдинга - Мистер Олимпия 2009. В период с 24 по 27 сентября лучшие билдеры со всего мира посетят этот город для того чтобы доказать, что их тело - лучшее на планете Земля.
На данный момент пройдено уже две трети отборочных турниров, главная цель которых, [...]

Английская диета

Главное правило этой диеты - минимум калорий утром, максимум вечером.
При этом ужинать после 19.00 нельзя. Диета рассчитана на неделю. За это время вы можете потерять до 3 кг.
Меню довольно разнообразное. Предлагается несколько его вариантов, из которых на каждый день нужно выбрать один. Можно повторяться, но лучше просто чередовать их.

Диета Мишеля Монтиньяка

Основной принцип этой парадоксальной диеты — чтобы похудеть, нужно есть как следует.
Ее автор, Мишель Монтиньяк, уверен: убеждение, что лишний вес несут переедание и чрезмерные калории, надо забыть раз и навсегда. Он считает, что люди полнеют лишь потому, что неверно комбинируют продукты, не соблюдая должного соотношения жиров и углеводов.

Начинаем худеть

Стать стройной легко, без проблем, без особых усилий и если не навсегда, то надолго… Кому это не покажется привлекательным? Но, увы, “по щучьему велению” - это только в сказках. Любая диета — это труд, это большие усилия, чтобы достичь результатов, и не меньшие - чтобы их сохранить.
Нередко диеты устанавливают столь жесткие рамки, что даже сильный [...]