ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”
МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”
Эта диета основана на опыте любителей долгих походов, а также альпинистов. Леденцы помогают справиться с чувством голода, не загружая желудок. В среднем за день можно съесть около 75 г леденцов, рассасывая их тогда, когда особенно хочется есть.
Если вы хотите похудеть быстро, откажитесь от всего остального. Если вам достаточно избавляться от 2-3 кг в месяц, до [...]
Диета рассчитана на неделю. Несмотря на то что ужины исключаются (вечером можно пить минеральную воду, в крайнем случае — биокефир), голодать вам не придется: картофель даст ощущение сытости.
Минеральная вода, которая в большом количестве входит и диету, очистит организм и даст ему множество полезных веществ.
Первый день:
Завтрак: Картофельное пюре с молоком и маслом, 1 стакан минеральной воды.
Обед: [...]
Сколько раз мы давали себе обещание, что вот со следующего понедельника и начнется у нас новая жизнь. Но как-то все не до того, то дела, то работа. Вспоминаем мы о своем обещании обычно накануне праздников, когда не можем влезть в любимое платье или джинсы.
Все, хватит. Решено, пора в фитнес-клуб. Только чем мы там займемся? Ведь [...]
Эта диета основана на том, что худеть надо медленно (не более 3 кг в месяц), не сосредоточиваться па каком-то одном продукте, организовывать диету так, чтобы она не только помогала сбросить лишний вес, но и приносила пользу здоровью, очищая организм, улучшая обмен веществ и стимулируя правильную работу всех органов.
Израильские диетологи рекомендуют не исключать какие-либо продукты из [...]
Эта диета позволяет сбросить несколько лишних килограммов и при этом быть в тонусе не испытывать дискомфорта и не голодать. Примерное расписание прохождения диеты:
Первый день:
Завтрак: Кефирный коктейль, 8 ст. ложек кукурузных палочек, 2 ст. ложки размороженных ягод.
Обед: Картофель с грибами и овощами.
Ужин: Греча с ветчиной.
Второй день:
Завтрак: Салат «Лиоми».
Обед: Куриное рагу.
Ужин: Салат из белокочанной капусты с горчичным [...]
Польский диетолог и терапевт Ян Квасненский создал собственную систему питания, которую предлагает не только как универсальную диету, но и как лечебную диету при сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваниях и даже при диабете.
Он советует есть только в спокойной обстановке и тщательно пережевывать пищу. Ни о каких деловых разговорах, чтении и телевизоре во время обеда не может [...]
Эта диета предназначена для людей с сильной волей, ибо она очень долгая. Наибольшего эффекта не стоит ожидать раньше чем через месяц, а то и полтора.
Первые пять дней нужно питаться строго по часам, затем десять дней — как обычно, лишь ограничивая себя в мучном и сладком, потом опять пять дней по часам, десять — как обычно [...]
Диета рассчитана на семь дней, за которые вы можете похудеть до 6 кг. Так как она предназначена для людей, много работающих, большинство продуктов, входящих в диету, дают организму много энергии.
Чувства голода испытывать вы не будете.
Предполагаемое меню дает несколько вариантов, что значительно упрощает жизнь тем, кто решил прибегнуть к этой диете:
Завтраки:
Первый вариант: 30 г кукурузных или [...]
Главные продукты этой диеты — греча, молоко, овощи (особенно картофель), фрукты, а вот блюда из рыбы, мяса и яиц лучше оставить до лучших времен.
Диета рассчитана на неделю.Насколько вы похудеете, зависит от особенностей вашего организма.
Первый день
Завтрак. 1 ст. молока и гречневая каша.
Обед. 100 г сыра, салат из помидоров, сладкого перца и репчатого лука, 1 стакан молока.
Ужин. [...]
Эту диету, скорее, нужно воспринимать как образ жизни. Идет она циклами по три дня - столько, сколько вам нужно, чтобы достичь идеального, по вашему мнению, веса.
Чувствовать себя вы будете хорошо, потому что относительно голодный день —только один, третий. В остальные два организм получает все, что ему нужно. За три-четыре цикла можно сбросить 3 кг.
Минвалеев рекомендует [...]
