Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Archive for ‘января, 2010’

Как сделать талию тонкой – видео урок

Как сделать талию тонкой или хотя бы чуть чуть ее уменьшить? Думаю каждая девушка, кроме наверное только Натальи Гончаровой задумывалась хоть раз над этим вопросом. А ведь и правда мужчин всегда привлекали девушки с тонкой талией и широкими бедрами и это не просто очередная мужская прихоть – вовсе нет! Как выянили ученые девушки с тонкой [...]

Аква аэробика – фитнес видео 2

О том как полезно и приятно заниматься аква аэробикой мы рассказали в предыдущей статье, поэтому сейчас отвлекаться на подробности не будем. Основное отличие это видео-ролика от того что был в первой части, то что в этом видео люди занимаются аква аэробикой в закрытом бассеине, а в предыдущем была показана тренировка на открытом воздухе. Собственно говоря, [...]

Аква-аэробика – фитнес видео

Аква-аэробика – пожалуй самая экзотичная разновидность современного фитнеса. Пока этот вид фитнеса крайне редко встречается в фитнес-клубах в виду отсутствия во многих из них искуственного водоема, зато активно продвигается в различных гостиничных комплексах Египта, Сочи, Анапы и других курортных городов. Суть аква-аэробики в совмещении приятного с полезным – ну кто из вас откажется побултыхаться теплым [...]

Комплекс фитнес упражнений – видео урок

Небольшой 10ти минутный видео урок в котором рассмотрен эффективный комплекс фитнес упражнений. Упражнения подойдут как для начинающих, так и для профессионалов. Нагрузка в упражнениях распределена таким образом, что задействованы все группы мышц, включая ягодицы, грудь, бедра, пресс и т.д. Если вы ищите с чего начать домашние тренировки, то это видео как раз для вас – [...]

Жим лежа – техника выполнения

Жим лежа – техника выполнения

Жим лежа – одно из самых эффективных упражнение для накачки грудных мышц, кроме этого в процессе выполнения упражнения задействованы передние пучки дельтовидных мышц и трицепсы. Техника жима лежа достаточно проста: выполняющий ложится спиной на скамейку, таким образом чтобы гриф примерно находился над областью шеи, после чего штанга снимается со стоек и подконтрольным движением опускается до [...]

Фитнес клуб “905″

Фитнес клуб “905″

Очень уютный небольшой фитнес-клуб. Находится он на месте бывшего Пресненского машиностроительного завода. Тренажерный зал оборудован современным тренажерными системами от фирмы “Hammer”. Так же, кроме тренажерного зала к вашим услугам сауна, фитнес-бар, массаж и солярий. Адрес: ул. 2-я Звенигородская, д.13 стр.18г График работы: пн. – пт.: 10:00 – 22:00 сб.: 10:00 – 22:00 вс.: 10:00 – [...]

Спортивный центр “5 баллов”

Спортивный центр “5 баллов”

Отличный бюджетный фитнес-клуб. Находится во Дворце борьбы имени Ярыгина. Посетителей клуба ждет просторный тренажерный зал оснащенный всеми известными видами тренажеров площадью 500 м2, универсальный игровой зал, зал для занятий аэробикой, солярий и сауна. Есть удобная парковка. График работы: пн. – пт.: 09:00 – 22:00 сб.: 10:00 – 21:00 вс.: 10:00 – 20:00 Стоимость клубной карты: [...]

Обновления

Обновления

С новым хозяином сайт пережил второе рождение, добавлено несколько новых рубрик, разрабатывается новый функционал форум и планируется регулярное пополнение сайта интересным материалом на тему фитнеса. Уже заготовлен достаточно объемный пакет материала по мужскому и женскому тренингу, не забудем и про другие разделы. В ближайшее время будет открыт новый раздел сайта – каталог фитнес центров Москвы [...]

Что такое гейнер и как его выбрать?

Что такое гейнер и как его выбрать?

К гейнерам относятся пищевые добавки с высоким содержанием углеводов и белка. Иными словами гейнеры – это те же самые протеины, только с приятным бонусом в виде сложных углеводов, витаминов и креатина. Гейнеры предназначены для желающих увеличить силу и в короткие сроки качественно нарастить мышечную массу. Основная характеристика гейнера – это количественное соотношение протеинов и углеводов [...]

Мотивация для занятий фитнесом

Мотивация для занятий фитнесом

Мотивация для занятий фитнесом. Как испытывать радость от занятий фитнесом. Получение радости от занятий фитнесом это одна из вещей важность которой мы недооцениваем. Когда мы были детьми нам доставляло удовольствие от активных игр и при этом мы находились в отличном состоянии. По каким-то причинам, многие из нас потеряли желание заниматься физическими упражнениями. Фитнес рассматривается как [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход