Три типа спортивного питания

Довольно часто в спортивных залах из разговоров продвинутых “качков” можно услышать, что 70% успеха в современном бодибилдинге - правильно подобранное спортивное питание. И это действительно так. Правильное питание - один из важнейших факторов которые определяют скорость роста мышечной массы.
Грамотно подобранный режим питания в сочетании со спортивным питанием и регулярными тренировками - практически 100% гарантия успеха [...]

Телесно-ориентированная терапия

На видео частный случай телесно-ориентированной терапии, так называемая розготерапия. Воспитательный эффект наказания достигается благодаря воздействию на чувства (страх? перед болью, лишении любви или лишении какого-либо удовольствия откладывая его на определенный срок).

Традиционно принято считать, что психолог помогает клиенту тем, что дает верный совет человеку и помогает ему в определенной ситуации. Да, действительно, психолог обладает суммой знаний, [...]

Как похудеть перед свадьбой

Очень многих современных девушек беспокоит проблема лишнего веса, критические моменты такого беспокойства приходятся в основном на время примерки любимого платья - которое как ни к стати вдруг стало слишком тесным и с трудом налазит на ваши “подзаплывшие” бока. Ситуация усложняется в сто крат, когда это платье - свадебное! Только представьте, до лучшего дня вашей жизни [...]

Как правильно выбрать матрас

Правильно выбранный матрас является определяющим фактором вашего здоровья, ведь во сне, т.е. лежа на матрасе вы проводите почти треть жизни. И именно от матраса в большей степени зависит качество вашего сна и настроение после пробуждения.
Матрас должен повторять форму вашего тела, позволяя позвоночнику находится в естественном положении. Матрас не должен вызывать ни малейшего дискомфорта, он должен [...]

Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми, красивыми и крепкими? Думаю, каждый хоть раз в жизни задавал это извечный вопрос на приеме у стоматолога после очередной “зубодробилки”…
На самом деле, ничего сложного в том, чтобы мечта превратилась в реальность, нет. Достаточно лишь соблюдать несколько простых правил личной гигиены и гигиены полости рта:
1) Чистите зубы не менее 2 раз в [...]

Стретчинг занятия

Стретчинг - комплекс упражнений направленный на развитие гибкости суставов и эластичности мышц. А если быть точным, то все упражнения на растягивание делятся на два типа:
-Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов
Упражнения данного типа рассчитаны увеличение доступной амплитуды движения суставов, путем постепенных раскачиваний во всем диапазоне подвижности.
-Упражнения для развития эластичности мышц и сухожилий
Основной способ развития эластичности [...]

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес: что выбрать?

В наше время люди еще не до конца понимают, что такой бодибилдинг, пауэрлифтинг и фитнес, порой даже не видят отличия между этими видами спорта, хотя она очевидна.
Разница действительно огромна - это и другие упражнения, количество повторений, и наконец, результат.
Занятия бодибилдингом ведут к набору чистой и качественной мышечной массы. Главным фактором в бодибилдинге служит правильное питание [...]

Черный тмин - лекарство от всех болезней

Черный тмин - поистине легендарное растение Востока. В течение нескольких столетий лекарства на основе тмина используют миллионы людей во все мире. Обладающий удивительными исцеляющими свойствами, черный тмин используется в традиционной восточной медициной, как средство от самых разных заболеваний. Болезни желудка, сердечная недостаточность, глазные недуги, заболевания дыхательных путей, простуда, астма, бронхиты и головные боли - далеко [...]

О пользе здорового и полноценного сна

Споры ученых, о том сколько времени и как человеку необходимо спать, идут уже не один десяток лет… На сегодняшний день, одно ясно точно - для поддержания сил и здоровья, человеку необходимо спать не менее 6-8 часов в сутки.
Здоровый сон - это глубокий, спокойный, ничем непрерываемый процесс. В идеале, человек должен ложиться спать, потому что хочется [...]

Вирус папилломы человека: что это такое?

Под папилломой обычно подразумевается доброкачественная опухоль кожи, иными словами, группа вирусов папилломы включает в себя вирусы всевозможных бородавок, язв и других кожных заболеваний. Более трети из таких вирусов инфицируют генеталии и передаются половым путем.
Вирус папилломы человека является предвестником таких страшных заболеваний, как рак шейки матки, влагалища, полового члена и т.д. Как правило, инфекция возникает после [...]