Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Archive for ‘марта, 2010’

Гак приседания

Шайкин Алексей демонстрирует, как правильно выполнять упражнение на развитие передней поверхности бедра и ягодичных мышц. Как Вы наверное уже догадались это сверхэффективное упражнение – гак приседания. Гак приседания выполняются несколько сложнее чем обычные приседания, зато в проработке квадрицепсов им равных нет. Для правильного выполнения гак-приседаний приседать необходимо до касания штангой пола и выпрямлять ноги без [...]

Наталья Бондарева, на кухне TV

Шраги (пожимание плечами со штангой в руках)

Шраги – пожимание плечами со штангой в руках для трапецевидных мышц. Одно из самых эффектинвных упражнений для проработки трапецеевидных мышц. Более эффективным для трапеции упражнении на мой взгляд являются теже пожимания плечами только уже с гантелями. Делаются шраги очень просто. Атлет находится в положении стоя, штанга на уровне пояса, плечами пытаемся достать ушей и опускаем [...]

Танцевальная аэробика

Фитнес зал

Фитнес зал

Тренер в фитнес клубе

Аква аэробика в басейне “Альбатрос” ЦФКиС ВАО SDV 0018

Виталий Александров произволка “Атлетика Альянс 2009″

Виталий Александров на произволке “Атлетика Альянс 2009″. Виталий Александров обладает огромной массой мускулатуры, при этом оставаясь весьма пропорциональным и эстетичным атлетом. К тому же Виталий – очень силён физически. Его рабочий вес в жиме штанги лёжа, доходит до 220 кг на разы. Виталий Александров, является самым титулованным культуристом Латвии, возглавляя рейтинг самых лучших атлетов Страны. [...]

Стиль Жизни: магия еды

Тяга штанги в наклоне

На видео Шайкин Алексей демонстрирует, как правильно выполнять упражнение на проработку мышц спины. Я солибарен с ним в мнении, что одно из самых эффективных упражнений на мышцы спины – тяга штанги в наклоне. Кроме мышц низа спины это упражнение также активно загружает и широчайшие мышцы. Тяга штанги в наклоне выполняется довольно просто. Ноги чуть-чуть сгибаются [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход