Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Archive for ‘июня, 2010’

Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных – отличный вариант для женщин с 1-й по 40-ю неделю беременности без осложненного течения. Программа учитывает происходящие на разных этапах кардинальные изменения в организме женщины, учит правильно дышать (предотвращает гипоксию плода), вовремя расслабляться, укрепляет и подготавливает группы мышц, участвующие в родах. Занятия с тренером имеют ряд преимуществ: инструктор подбирает индивидуальную нагрузку, следит [...]

Кундалини йога для беременных

Кундалини йога для беременных — это специально разработанная программа, занимаясь по которой будущие мамы настраивают свой ум и сознание на медитативное состояние, в котором нет места грехам и обидам. Программа состоит из 5 комплексов упражнений, предложенных Международным институтом исследования Кундалини йоги для занятий с женщинами на любом сроке беременности. Основная цель — это поддержание нервной [...]

Йога для беременных

Йога для беременных

Еще одна разновидность занятий для беременных — йога — оказывает комплексное воздействие на весь организм, расслабляя нервную систему, снимает стресс, развивает мускулатуру, обеспечивает эффективную работу дыхательной системы, улучшает циркуляцию крови. Основы йоги — гармония тела и души, правильное дыхание и ощущение баланса». И действительно, довольно важное направление для тех, кто ждет малыша, это йога. Безусловно, [...]

Пилатес для беременных

Пилатес для беременных

Безусловно, каждый клуб формирует программы для беременных женщин по-разному. Всегда исходя из вопросов целесообразности и безопасности упражнений для будущей мамы и часто исходя из особенностей и излюбленных направлений клуба и клиентов. Рассказывает Анна Казанцева: «В нашем клубе мы предлагаем занятия по двум основным направлениям, которые, на наш взгляд, наиболее актуальны для будущих мам — это [...]

Фитнес для будущих мам

1. Регулярные занятия (не менее трех раз в неделю) являются более предпочтительными, чем не регулярные. 2. Занимаясь двигательной активностью, следует обращать внимание на адекватное питание и восстановление утраченных калорий и кальция. 3. В первые три месяца беременности нужно следить за тем, чтобы не перегреваться на занятиях и не терять большого количества жидкости. 4. К наилучшие [...]

Аэробика для беременных

Аэробика для беременных

Регулярные занятия аэробикой повышают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, улучшают гибкость и выносливость — все это благоприятно влияет на протекание беременности и подготовку к родам. Аэробные упражнения уменьшают отечность и предотвращают варикозное расширение вен, повышают общий тонус мышц. Но не стоит забывать об опасности избыточных упражнений, когда нагрузка на сердечно-сосудистую систему заведомо больше, чем следует, [...]

Фитнес для беременных: приступаем к занятиям

Фитнес для беременных: приступаем к занятиям

В основу всех программ для будущих мам легли физические упражнения, полезные всем женщинам, у которых не отмечено осложнений в процессе протекания беременности. Более того, все подобные программы адаптируются «под клиенток», разрабатываются, исходя из их оптимально распределенной физической нагрузки — анализ проводят не только профессиональные инструкторы, но и врачи клуба. Все упражнения на занятиях для беременных [...]

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Прошли те времена, когда будущие мамочки в период вынашивания малыша занимались ничегонеделанием и поеданием соленых лакомств. Теперь очень многие из них посвящают изрядное количество времени занятиям… фитнесом! Безусловно, по специальным программам для беременных… Одно время считалось, что активные физические упражнения беременным дамам строго противопоказаны. Причем, не вполне ясно, откуда взялось это «поверье». Возможно, так отразилось [...]

Хастл

Хастл

Хастл (от англ. hustle — «суматоха», «толкотня», «сутолока») как вид танца родился в Америке и изначально танцевался под диско-музыку. В европейских странах можно встретить другие названия этого танца: disco-fox и disco-swing. Хастл сочетает в себе разные виды танцевальных направлений: рок-н-ролл, латина, джаз, балет, элементы театральных искусств и даже гимнастики. Преимущество хастла в том, что его [...]

О толстых и маленьких

О толстых и маленьких

108 кг — не помеха для того, чтобы стать инструктором в фитнес-клубе. Дженифер Портник, 38-летняя американка, стала одной из первых, кто возбудил дело по уникальному закону «о толстых и маленьких», который действует в Сан-Франциско. Дженифер хотела устроиться на работу инструктором танцевального фит-неса в один из клубов в Сан-Франциско. Единственное, дама весила 108 кг! Ее просьбу [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход