Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Разминка

Опубликовал 11 мая 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Все мы знаем о пользе хорошей разминки перед основной тренировкой. Необходимость ее даже не обсуждается. Во время разминки разогреваются и растягиваются все группы мышц и сухожилия. Такой основательный подход позволяет на 90% сократить вероятность ушибов и растяжений во время интенсивных занятий спортом.

На видео – 10-минутная танцевальная разминка для разогрева перед тренировкой или для увеличения расхода калорий. Думаю для многих поклонников фитнеса – это идеальный вариант, который поможет в легкой и непринужденной форме подготовить все мышцы и сухожилия нашего тела к интенсивным физическим нагрузкам.

Не пренебрегайте разминкой, это очень важная часть занятия! Не торопитесь сразу брать тяжелые веса или растягиваться на полную силу – мышцы не могут сразу придти, в нужное нам, тренировочное состояние, им нужно время для того чтобы почувствовать вес и адаптироваться к нагрузкам.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход