Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Подъем гантели на бицепс в наклоне

Опубликовал 11 мая 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Насущная проблема многих бодибилдеров – недоработанная верхняя часть бицепса. На видео – упражнение с помощью которого, при должном упорстве, эту проблему можно решить в самые кратчайшие сроки. Как Вы наверное уже догадались, это упражнение – подъем гантели на бицепс в наклоне. Это отлично упражнение для проработки верхней части бицепса, эффект от него просто бомбовый.

Как правильно делается это упражнение, думаю объяснять не надо, из видео все предельно ясно. Добавлю лишь от себя, что данное упражнение лучше делать в трех подходах по 10-12 раз, а не 4*8, как в обычных тренировках. Почему? Объясню позже в цикле статей о тренировке бицепса. Пока просто поверьте на слов – такой подход в данном упражнении гораздо эффективнее, чем стандартные четыре подхода по 8 раз.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход