Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Подъем на носки сидя с грузом на коленях для мышц голени

Опубликовал 2 марта 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Все мы знаем как трудно поддаются тренировке мышцы голени, их очень трудно удивить даже большими нагрузками – ведь весь груз при ходьбе, прыжках, беге ложится именно на мышцы голени.

На видео – одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц голени – подъем на носки сидя с грузом на коленях.

Делается это упражнение очень просто: атлет садится на стул, ноги ставятся на площадку, приподнятую над уровнем пола на 15-20 см., на бедра ложится груз. Задача атлета поднять этот груз, используя только мышцы голени, максимальное количество раз.




Comments are closed

Грузовые перевозки по СНГ https://gorky-transit.ru.
ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход