Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Становая на прямых ногах

Опубликовал 2 марта 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Становая на прямых ногах – очень эффективное упражнение на прокачку спины и бицепсов бедер. Делается становая тяга на прямых ногах очень просто: встаете на подставку высотой 10-15 см., ноги на уровне плеч, сгибаете в области талии, берете штангу в руки и начинаете медленный подконтрольный подъем веса до полного разгибания, после чего также медленно опускаете штангу в исходное положение. Ноги при выполнении упражнения необходимо держать прямыми, спину не горбим.

Внимание! Упражнение может серьезно травмировать ваш позвоночник! Выполнять только под руководством опытного тренера!




Comments are closed

ставки на футбол прогнозы
ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход