Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Ронни Колеман: разведение рук в наклоне

Опубликовал 2 марта 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Ронни Колеман показывает, как правильно делать упражнение “разведение рук в наклоне”. Кстати говоря, довольно эффективное упражнение для задних дельтовидных мышц.

Делается это упражнение довольно просто: атлет встает между двумя блочными механизмами, расставляет ноги на ширине плеч и наклоняет туловище до положения параллельного полу. После чего, захватив перекрестные рукоятки блоков, начинает плавно, без рывков разводить их в стороны, до тех пор пока не сомкнутся лопатки. Далее опускаем руки в начальное положение и повторяем в том же духе необходимое количество раз.

Если вы хотите как и Ронни Колеман носить одежду больших размеров, то это упражнение точно для вас, ведь оно раскачивает задние дельты до невероятных размеров!




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход