Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Протеин и белковые коктейли

Опубликовал 2 марта 2010 года в категории: Питание. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


гостиницы феодосии

Протеин и белковые коктейли

Протеин (Protein) – пожалуй одна из самых главных составляющих спортивного питания любого бодибилдера. Если отвлечься от сугубо научной терминологии, то можно сказать, что протеин – это обычный белок, который является основным строительным материалом наших мышц.

В течение дня, мы потребляем некоторое количество природных белков, но их зачастую не хватает для развития действительно впечатляющей мускулатуры. Вы только подумайте, для нормального мышечного роста, современному бильдеру необходимо в сутки потреблять 3-4 грамма белка на 1 кг. собственного тела, т.е. среднему ателту весом 80 кг. необходимо до 300 грамм протеина ежедневно. Для того чтобы получить такое количество белка придется каждый день съедать по несколько килограмм мяса и запивать их не одним десятком яиц.

Индустрия современного питания, предлагает более простой выход из ситуации – протеиновый коктейль. Пара стаканчиков такого коктейля заменяет несколько плотных обедов. В добавок ко всему, используемые в коктейле белки, подготовлены специальным образом для лучшего усваивания организмом и не вызывают никаких проблем с желудком.

Приготовить протеиновый можно в домашних условиях или купить готовую смесь в магазине спортивного питания.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход