Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Деловая диета

Опубликовал 13 Сен 2009 года в категории: Диеты. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


ремонт ванных комнат и туалетов

Деловая диета

Диета рассчитана на семь дней, за которые вы можете похудеть до 6 кг. Так как она предназначена для людей, много работающих, большинство продуктов, входящих в диету, дают организму много энергии.

Чувства голода испытывать вы не будете.

Предполагаемое меню дает несколько вариантов, что значительно упрощает жизнь тем, кто решил прибегнуть к этой диете:

Завтраки:
Первый вариант: 30 г кукурузных или овсяных хлопьев
Второй вариант: 1 тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 1 ст. ложка домашнего сыра.
Третий вариант: банановый сандвич (2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 банан), 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка натурального йогурта или мягкого сыра.
Четвертый вариант: 1 тост из хлеба с отрубями с маргарином, 1 яйцо всмятку. 0,5 стакана апельсинового сока.

Обеды:

Первый вариант: Большая порция салата, 1 яблоко или 1 апельсин, 1 сандвич с 50 г холодной курицы без кожи, или с 1 ч. ложкой маринованных пикулей, или с 25 г тертого эдамского сыра и 1 ст. ложкой майонеза, или г 75 г домашнего сыра, зеленым луком и огурцом.
Второй вариант: 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, 125 г диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого здамского сыра.

Ужины:

Первый вариант: Любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата любого состава.
Второй вариант: 150 г курицы или индейки с подливой, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, любые овощи.
Третий вариант: 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок, или из 100 г вареной курицы с куриным бульоном, или из 75 г нежирной ветчины, 125 нежирного йогурта и приправ, а также овощной или фруктовый салат.

Десерты:
Первый вариант: Два бокала сухого вина, персик.
Второй вариант: Нектарины с мягким фруктовым сыром, 2 больших сухих бисквита.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход