Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Дробная диета

Опубликовал 13 Сен 2009 года в категории: Диеты. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


видеосъемка в Москве

Дробная диета

Эта диета предназначена для людей с сильной волей, ибо она очень долгая. Наибольшего эффекта не стоит ожидать раньше чем через месяц, а то и полтора.

Первые пять дней нужно питаться строго по часам, затем десять дней — как обычно, лишь ограничивая себя в мучном и сладком, потом опять пять дней по часам, десять — как обычно и так далее.

За пять дней можно похудеть на 3-5 кг, а цель последующих десяти дней — зафиксировать достигнутый результат.

Рацион на пять дней:

7.00 – 1 чашка чая или кофе.
9.00 – салат из тертой моркови с лимонным соком. 11.00 — любой фрукт.
13.00 – 100 г отварного мяса или пресноводной рыбы, 1 ломтик зернового хлеба с 10 г сливочного
15.00 - 1 яйцо, сваренное вкрутую, или 100 г сыра, или
100 г. творога.
17.00 – салат из любых овощей. 19.00 -10 шт. распаренных сухофруктов (чернослива
или кураги).
21.00 -  1 стакан обезжиренного кефира.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход