Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Диета для трудоголиков

Опубликовал 14 Сен 2009 года в категории: Диеты. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


офисный переезд

Диета для занятых людей

Эта диета позволяет сбросить несколько лишних килограммов и при этом быть в тонусе не испытывать дискомфорта и не голодать. Примерное расписание прохождения диеты:

Первый день:

Завтрак: Кефирный коктейль, 8 ст. ложек кукурузных палочек, 2 ст. ложки размороженных ягод.
Обед: Картофель с грибами и овощами.
Ужин: Греча с ветчиной.

Второй день:

Завтрак: Салат «Лиоми».
Обед: Куриное рагу.
Ужин: Салат из белокочанной капусты с горчичным соусом.

Третий день:

Завтрак: Бутерброд «Бодрый Макс».
Обед: Цветная капуста с овощным соусом.
Ужин: Смешанный салат

Четвертый день:

Завтрак: Творог с фруктами.
Обед: Фаршированный помидор с гарниром.
Ужин: Груша с гарниром.

Пятый день:

Завтрак: Пшенная каша с малиной.
Обед: Овощной суп с куриным сердцем.
Ужин: Фаршированные помидоры.

Шестой день:

Завтрак: Овсяные хлопья с фруктами.
Обед: Рыба с овощами.
Ужин: Французский луковый суп.
В течение дня можно перекусить морковным салатом.

Седьмой день:

Завтрак: Груша с творогом.
Обед: Запеченный кабачок.
Ужин: Рыбный салат.
В течение дня можно перекусить 100 г любых фруктов или овощей.

Восьмой день:

Завтрак: 1 стакан кефира с 1 ч. ложкой меда, корицей и имбирем; 1 ломтик хлеба с 1 ч. ложкой творога и дольками яблока.
Обед: Запеченные грибы.
Ужин: Омлет с начинкой. 25
В течение дня можно перекусить 0,5 грейпфрута и 1 ст. ложкой творога.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход