Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Подтягивания широким хватом на турнике

Опубликовал 11 мая 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Еще одно незаменимое упражнение можно смело добавлять в наш комплекс для мышц спины. Как вы наверное уже догадались, это упражнение – подтягивания широким хватом на турнике. Упражнение действительно бомбовое, отлично прорабатывает широчайшие мышцы и бицепсы.

Начинать подтягивания лучше с собственным весом и лишь потом по мере привыкания к нагрузкам добавлять к собственному весу соизмеримые вашей силе нагрузки в виде прицепленных к поясу за ремень блинов, гантель или гирь.

Подтягивания широким хватом отлично подстегивают рост широчайших мышц спины, причем в зависимости от вида подтягиваний можно прорабатывать низ и верх широчайших мышц по отдельности.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход