Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Баррандовская диета

Опубликовал 13 мая 2010 года в категории: Диеты. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


консультация профессионального астролога

Баррандовская диета


Диета рассчитана на 2-3 недели. Диета не строгая, при выполнении всех требований возможно уменьшение веса на 5-6 кг.

Завтрак – одинаковый на весь курс пользования диетой: чай или кофе без сахара с не калорийным печеньем или с небольшим кусочком сыра. Диета разбита на 3 цикла по 7 дней.

Жидкость, не содержащая калорий, может потребляться в неограниченных количествах.

День 1

обед – стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин – 150 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца

День 2

обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин – 150 грамм нежирного творога, 0,5 л молока

День 3

обед – 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин – 200 грамм салата, 2 яйца

День 4

обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин – 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира

День 5

обед – 150 грамм нежирного творога, 1 апельсин или яблоко;
ужин – 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор

День 6

обед – 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;
ужин – 150 грамм нежирного творога, 1 стакан молока

День 7

обед – 100 грамм колбасы, 1 огурец;
ужин – 100 грамм сыра, 1 пучок редиски




Comments are closed

Купить плита теплоизоляционная - rockwool цена. Теплоизоляция ИЗОМАТ.
ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход