Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Акценты при проработке грудных мышц

Опубликовал 16 мая 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Спонсор поста: Vsumerkah.ru – смотреть сумерки 3 – фильм затмение – продолжение легендарной саги.

Из этого видеоролика мы узнаем, как накачать грудь.

Как говорит инструктор, можно сделать акценты на нижних отделах грудных мышц, на средних и верхних. Делается это с помощью регулировки наклона скамьи. Чем он выше, тем больше работают верхние отделы, чем ниже, тем больше заняты нижние отделы грудных мышц.

Оптимальный угол наклона скамьи порядка 30-40 градусов. Такой наклон наиболее равномерно распределяет нагрузку между нижними, средними и верхними отделами грудных мышц.

Посмотрите видеоролик и вам всё станет понятно.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход