Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Упражнения для развития мышц шеи

Опубликовал 16 мая 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


В этом видеоролике парень показывает силовое упражнение на развитие мышц шеи.

Мышцы шеи разделяются на поверхностные, серединные и глубокие.К поверхностным мышцам относятся подкожная мышца шеи (платизма) и грудино-ключично-сосцевидная мышца.

Подкожная мышца (платизма) – начинается от фасции груди ниже ключицы, покрывает боковую и частично переднюю поверхности шеи; прикрепляется в области нижней части лица. Она натягивает кожу шеи и оттягивает книзу угол рта. Грудино-ключично-сосцевидная мышца – самая большая и сильная мышца шеи. Начинается двумя ножками от ключицы и от грудины и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости.

При одностороннем сокращении наклоняет шею в сторону с одновременным поворотом головы в противоположенную сторону. При двухстороннем сокращении, поддерживает голову в вертикальном положении. При максимальном сокращении, запрокидывает голову назад.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход