Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Мотивация для занятий фитнесом

Опубликовал 12 Янв 2010 года в категории: Новичку. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


тиражирование dvd

Мотивация для занятий фитнесом

Мотивация для занятий фитнесом.

Как испытывать радость от занятий фитнесом.

Получение радости от занятий фитнесом это одна из вещей важность которой мы недооцениваем. Когда мы были детьми нам доставляло удовольствие от активных игр и при этом мы находились в отличном состоянии. По каким-то причинам, многие из нас потеряли желание заниматься
физическими упражнениями. Фитнес рассматривается как обременение, потеря времени и без того в перегруженный день. Это не справедливо, от таких вредных
взглядов необходимо избавляться! Давайте рассмотрим некоторые способы возращения к здоровому образу жизни.

1. Оглянемся назад.

Вспомните детство. Какие самые любимые игры были у Вас? Занимались ли Вы спортом будучи ребенком? Ходили ли в секцию. Как насчет занятий физкультурой? Что Вам нравилось больше всего? Вспомните какое удовольствие Вы получали от занятий.

2. Немного помечтаем.

Есть ли что либо, какое-то действие, которое Вы хотели бы осуществить? Прыгать с парашютом, нырять с вышки, скакать на лошади, танцевать перед
аудиторией, овладеть какой-нибудь борьбой? Рассмотрите вариант достижения своей цели. Возможно где то недалеко от Вас есть клуб или секция для начинающих нужного направления или вы приобрели видеоуроки. Составьте план действий достижения своей цели и обязательно запишите его. И начинайте двигаться к своей цели, сначала медленно, затем быстрее и увереннее, важно видеть цель и стремиться к ней. Моя сестра мечтала пробежать марафон. Когда ей пришла в голову мысль, в ней было больше нормы на 40 килограммов лишнего веса. Чуть
более года спустя, она великолепно бегала и не имела ни грамма лишнего жира! Просто у нее была мечта и план осуществления.

3. Занятия по любимой интересной программе.

Можно приобрести великолепное интересное обучающее видео, программу для занятй фитнесом дома от известных тренеров, от любимых звезд, выбрать для себя именно тот диск, который действительно будет весом и любим для вас. Или заниматься в фитнес клубе или секции предварительно выбрав действительно великолепную группу, шикарного тренера, который будет двигать вас на дальнейшие упехи.

4. Радость осуществлять мечты

Не отказывайте себе в занятиях фитнесом. Не позволяйте никому, даже себе, красть радость осуществлять вашу мечту! Мечтайте, планируйте и осуществляйте новые идеи. Сразу же найдется новая энергия и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Мотивация чтобы продолжать движение вперед

Все прекрасно понимают какая польза от занятий фитнесом, от регулярных упражнений. Это снижение риска сердечных заболеваний, снижения веса, регулирование уровня холестерина и сахара в крови, выравнивание уровня давления крови, а также управления стрессом. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения не только продлят жизнь, но и улучшат ее качество. Так почему же люди не стараются вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями, фитнесом? В исследовании, проведенном в Америке, было выявлено что меньше всего занимаются фитнесом женщины этнических меньшинств, на втором месте взрослые люди обоих полов с низким уровнем образования и на третьем месте по малой активности пожилые люди.

У всех людей есть возможности двигаться. Может быть не хватает времени заниматься физическими упражнениями? Время действительно становится врагом, если оно занято современными привычками. Что вы делаете большую часть дня? Смотрите телевизор? Работаете у себя в офисе сидя за компьютером? Или водите машину, стоя где-нибудь в пробке? Несомненно! Такое удобство может фактически сократить вашу жизнь. Обычная отговорка: слишком занят, чтобы заниматься фитнесом, чтобы вести активный образ жизни.

Необходимо все равно включать движения в свой день. Может быть у вас есть возможность выбрать более длинный путь до работы, до магазина. Может быть есть возможность не пользоваться машиной, и автобусом, а пройти несколько остановок пешком. Может быть у вас есть не далеко от дома парк в котором можно побегать утром или красивые дворы. Может вы к счастью живете не на первом этаже и есть возможность подниматься и спускаться пешком по лестнице, не пользуясь лифтом. Кроме того можно участвовать в играх с детьми или с собакой. Делайте при этом как можно больше движений. Вместо того чтобы пойти в кино в субботу сходите лучше в зоопарк или на выставку, в картинную галерею, или еще лучше сходите в поход. Уходите от привычки неподвижного
времяпрепровождения, вам возблагодарится. Нужно заботиться о своем теле о своем здоровье, о себе любимом, вы это заслужили.

Найдите время для тренировки

Вставайте на полчаса раньше, займитесь фитнесом прямо у себя дома, предварительно нужно купить фитнес диск и заниматься по нему, затем небольшая пробежка. А вечером вместо телевизора прогулка.

Приятная активная деятельность.

Выберите активную деятельность, которая нравится. Садоводство и ходьба являются двумя наиболее популярными среди людей в возрасте, а молодые чаще
интересуются танцами, активными играми, активными видами спорта. Будьте при этом изобретательны. Подключайте к этому друзей, соседей, членов семьи. Вмести будет веселее. Систематизируйте этот процесс, повесьте график на стену. Можно порадовать детей или внуков совместными периодическими велосипедными прогулками. Определение цели для фитнеса и планирование. Необходима фиксация планов и достижений ходьбы, плавания или бега на
определенное расстояние в один месяц, три месяца или шесть месяцев. Затем увеличивайте достижения, программы. Обязательно поощряйте себя наградами после успехов, может вы будете опускать деньги в копилку, может покупать себе что то приятное или что то полезное.

Если вам нужна моральная поддержка, найдите друга или несколько друзей которые присоединяться к вам, и наоборот, не общайтесь с друзьями которые будут влиять на вас негативно. Создайте вокруг себя атмосферу, которая вас будет двигать на активную деятельность. В комнате вместо кресла можно поставить тренажер и весы, холодильник заполняйте только полезным и нужным питанием, все вредное в мусорное ведро. На стенах вместо висячих ранее картинок можно развесить фотографии любимых спортсменов, изображения тех людей на которых вы хотите быть похожи.

Начните прямо сейчас!

Желаю вам удачи и своих рекордов.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход