Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

7 советов отдыхающим

Опубликовал 9 июня 2010 года в категории: здоровье. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


7 советов отдыхающим

7 советов отдыхающим

Перемена климата порой неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Чтобы этого не происходило, соблюдайте следующие рекомендации:

1. Для того чтобы привыкнуть к новым погодным условиям, требуется от 5 до 7 дней, поэтому по возможности, отдыхайте в течение двух или более недель.

2. Если вы болели прямо перед отпуском, отмените поездку. Смена климата может вызвать осложнения, даже если у вас была обычная простуда.

3. Будьте предельно осторожны, если у вас диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, различные аллергии и нарушения психики. Перед отпуском проконсультируйтесь у лечащего врача. При ишемической болезни сердца, частых гипертонических кризах, стенокардии лучше вообще отказаться от поездки.

4. людям старше 45-50 лет и детям до трех лет противопоказан резкий перепад температур. Отдыхайте в месте с климатом, сходным с тем, в котором вы живете.

5. Выберите спокойный отдых в санатории, если ваши заболевания протекают в хронической форме. Так вы не только исключите риск возможного обострения болезни, но и сможете восстановить силы. Сердце лучше всего лечить в Сочи, Ессентуках; желудок – в Трускавце и Кисловодске; болезни дыхательной системы – в Нальчике, Геленджике; суставы – в Анапе, Пятигорске; кожные проблемы успешно решают в Сочи, Нальчике, Пятигорске;  ВСД лечат в Калининградской области.

6. Если вы предпочитаете отдыхать на даче. Уясните для себя, что привыкать к работам в саду необходимо постепенно, начиная с 1 часа в день.

7. Также осторожно ведите себя на солнце: начните с 15 минут в день, затем увеличьте сеансы загара до 40 минут. Солнечные лучи безвредны для кожи до 10 часов утра и после 5 часов вечера.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход