Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Тренировка “550 повторений”

Опубликовал 23 Ноя 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Тип тренировки: Работа на время
Количество упражнений: 11
  • Обратный выпад и удар ногой – 25 повторений на каждую ногу
  • Отжимания с шагом – 50 повторений
  • Альпинист - 50 повторений
  • Приседания сумо с подъемом колена – 50 повторений
  • Подъем ноги в позе мостика на одной ноге – 25 повторений на каждую ногу
  • Приседания из стороны в сторону с подъемом ноги – 50 повторений
  • Отжимания на одной руке на трицепс – 25 повторений на каждой руке
  • Скручивания Звезда – 50 повторений
  • Диагональные наклоны - 25 повторений на каждую сторону
  • Боковые подъемы в упоре лежа – 25 повторений на каждой стороне
  • Упор сидя на стене на одной ноге – 25 повторений на каждую ногу

500rep_zuzana




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход