Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Силовая тренировка с использованием веса собственного тела

Опубликовал 5 Ноя 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Установите ваш таймер на 12 раундов с двумя интервалами. Первый интервал равен 10 секундам, а второй интервал равен 50 секундам. Таким образом, тренировка займет ровно 12 минут. Наша задача сделать как можно большее количество повторений в течении каждого 50 секундного интервала. 10-ти секунд отдыха вполне достаточно, чтобы записать результаты и подготовиться к следующему упражнению.
Вам необходимо будет выполнить 3 круга следующих упражнений:
1. Отжимания Сантаны (левая сторона)
2. Половинчатые бурпи
3. Отжимания Сантаны (правая сторона)
4. Выпады с прыжком

otzhim_zuzana




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход