Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Кардио-тренировка

Опубликовал 4 Янв 2011 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


1. Бег на месте с высоко поднятыми коленями – 500 повторов (каждое поднятое колено = 1 повтор)

2. Поднимание ног лежа, скручивание Звездочка, поднимание вверх таза – 30 повторов

3. Поперечные ножнички на полу-согнутых коленях (каждый прыжок = 1 повтор) – 500 повторов

4. Опускания и поднимания тела из боковой планки – 25 повторов на каждую сторону

5. Продольные ножнички на полу-согнутых коленях – 500 повторов

6. Поднимание колен к груди, вися на турнике – 25 подходов.

Выполняйте этот комплекс на время
timthumb5




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход