Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Занимаемся, занимаемся и еще раз занимаемся!

Опубликовал 7 Янв 2011 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


В этом комплексе – 6 упражнений:

1. Бёрпиз с отжиманиями (корточки, планка, отжимание, корточки, выпрыгиваем вверх) – 20 повторов

2. Прыжки из боковых выпадов – 50 повторов

3. Прыжки со скакалкой – 50 повторов

4. Подтягивания на перекладине – 5 повторов

5. Поднимание колен к груди, вися на перекладине – 5 повторов

6. Прыжки ниндзя (с коленей выпрыгиваем на стопы, затем подпрыгиваем вверх, ведя колени к груди) – 10 повторов.

Комплекс выполнить на время 3 раза
timthumb8




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход