Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

“Жесткие” 500 повторов

Опубликовал 1 Янв 2011 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


На время выполнить следующий комплекс:

1. 50 приседаний с руками за головой
2. 50 подъемов туловища из положения лежа на спине
3. 25 выпадов вперед и назад каждой ногой
4. 50 отжиманий с широко расставленными ногами
5. 50 повторов Рептилии
6. 50 турецких подъемов
7. 25 боковых скручиваний на каждой стороне
8. 50 комбинированных отжиманий (одно отжимание стандартное, второе – на трицепс)
9. 50 повторов одного сумо прыжка вперед и двух – назад.
10. 50 повторов подъема коленей из обратной планки.
timthumb57




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход