Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Интенсивный аэробный комплекс

Опубликовал 6 Янв 2011 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


На время выполнить следующий комплекс:

1. Ножнички со скакалкой – 100 раз
2. Отжимания, ноги на стуле – 25 раз
3. Упражнение Спортивный Краб (прыжок сумо в сторону и обратно, упор руками и ногами на пол (спиной вниз), поочередно коснуться руками противоположных носочков, в этом положении отойти в сторону и встать) – 20 раз
4. В планке подниматься с локтей на ладони – 30 раз
5. Приседания сумо с передним ударом ногой – 50 раз
6. Подтягиваясь, вести колени к груди – 25 раз
timthumb65




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход